Holky, prosím o radu co cvičit, abych hubla. Momentálně cvičim Jillian Michaels 30 day shred. Dnes jsem začala 3. sérii. Co potom? Nějaký tip, co se dá najit na youtube? Její originální videa se blbě hledají. Ale prosila bych nic brutálního, nemám žádnou kondici, už u tohoto mám občas pocit, že umřu. A pak jsem se chtěla zeptat, jestli když používáte kaloricke tabulky, tak zohlednujete aktivity? Nemyslím, ze bych si zrovna zapisovala, že jsem umyla nádobí atd, ale konkrétně cvičení. Protože dle tabulek mám bazalní metabolismus cca 6500 kJ, pro hubnutí 5000 kJ. Což bych +- dnes měla, ale když odečtu cvičení, tak nejsem ani na 3000 kJ. Tak jak?