Co dělám špatně?

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

• 

  Anonymní uživatelka #436816.6.2011 14:02

  Co znamená zdravější potraviny ? Kolik vypiješ za den tekutin ? Každé tělo je jiné, takže jistě každému trvá jinou dobu, než se mu váha pohne. Kdy se vážíš ?

  19 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Anonymní uživatelka #411446.6.2011 14:12

  Opravdu je nejdůležitější příjem tekutin. Dá se spočítat, kolik musíš vypít na svoji váhu nesl. vody nebo minerálky, čaj a kávu nemůžeš počítat, ale to určitě víš. Tím se hodně pročistí tělo a kila jdou dolu samy ( aspoň zpočátku). A to jídlo by mělo být 6x denně, 3 větší jídla a 3 svačinky.

  8 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Bývalá uživatelka #213286.6.2011 14:27

  Ahojky, tak když jsem já jezdila na rotopedu, tak jsem taky nezhubla, tak jsem ho dala pryč a provozuji rychlou chůzi. Měla by jsi ale cvičit alespoň 45 minut, aby šly kila dolů, musí se ti o dost zvýšit tep a posilovací cvičení bych dělala, až docílím váhy, kterou chci mít. Samozřejmě musíš vypít alespoň 2 litry vody a nejíst po páté hodině. Mě se takto daří hubnout, ale už je mi přes třicet, tak to jde pomaleji, byly doby, kdy to šlo lépe....

  6 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Bývalá uživatelka #320796.6.2011 14:44

  Ahoj pohybová aktivita 3 týdně je super, ale měla by trvat minimálně 45 minut v kuse. Záleží také na zátěži, ta by měla odpovídat cca 70 % max tepové frekvence. Chce to nějakou aerobní aktivitu - nejlépe to kolo nebo lehčí běh, potom samozřejmě ta strava. Tvůj denní příjem energie by měl být nižší než výdej. Nejlépe si zkus najít nějakého trenéra nebo poradnu, kde by ti vše napsali přímo na míru. Samozřejmě dostatek tekutin je základ. Může se stát, že kila půjdou dolu pomaleji a v kombinaci s posilováním můžeš přibírat díky svalové hmotě, která je těžší jak tuk. Tudíž směrodatnými údaji by pro tebe měly být obvody (v pase, přes zadek, stehna) Njedůležitější je, aby ses dobře cítila!! držím palce!!!
  
  Jinak zkus kontaktovat třeba fakultu tělesné kultury v Olomouci nebo FTVS v Praze tam tyhle měření určitě dělají.

  1 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Bývalá uživatelka #95116.6.2011 15:33

  Podle mě jsi na to moc upnutá a hlavně důležitější než váha jsou centimetry. Já jsem se teď do sebe pustila víc než kdy jindy, sportuju 4x fitko (zahrnuju do toho i kardio-25 min) a 3 týdně, někdy i 4x mám jen kardio-inliny, rotoped (tak 45 min. ) a váha??? Po 2 a půl měsících mám nahoře 2kg. Ale je to tím, že měním tuk na svaly, jinak se cítím moc dobře. Cítím, že mám víc síly. Přes břicho mám o 4 cm méně.
  Nejdůležitejší prohubnutí je pohyb, jakmile to člověk sundává jen jídlem, tak to moc efekt nemá.

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0

  +-