Cvičení na 5 minut na záda i bříško
Našla jsem odkaz na pětiminutový cvik, ale nemůžu najít první diskusi, tak založím novou. Fakt nikdo nikdy neviděl a nikdo nezkoušel cvičit??? Mě zatím jen docela dost bolí záda, hlavně kříže, ale doufám, že to přejde. Navíc necvičím pravidelně denně, zapomínám a když jsem v práci na směně 12 hodinovce, tak už pak doma nemám sílu....
Odkaz : http://www.femina.cz/magazin/hubnuti/cool-petiminutovka-ktera-ti-odstrani-spicky-na-brise.html
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
14.8.2016 16:16
Koukala jsem na to a nejsem si jistá, jestli je to to pravý ořechový pro bederku. Možná proto tě bolí záda. Pokud nemáš úplně v pořádku páteř, radši bych se podobných cviků vyvarovala. Nebo je aspoň konzultovala s fyzioterapeutem.
-
14.8.2016 19:34Jani, dávam odkaz kde je větší diskuze tak snad pomůže http://www.mimibazar.cz/navod.php
