Cviky, svaly, zpevnění
Ahoj holky cvičím zumbu jak mám chvili čas..ale bohužel mám práci že chodím domu unavená a uchozená..celý den jsem na nohách. Ale chci si vypracovat postavu..měřím asi 155cm a vážím 49kg. Nechci nijak zhubnout,jen se vypracovat..nejhorší je,že mám pořád vyvalený podbříšek..a to i když se napiju tak ho mám nafouklej...a piju celkem dost(dodržuji pitný režim). Proti tomu asi neznáte něco že? Slyšela jsem že to bývá z toho když někdo nemá vypracovaný svaly tak se břiško nafoukne rychle a když to drží svaly tak břicho zustane ploché. Přítel už dlouho cvičí...a i když se nacpe nebo hodně napije břicho se mu nenafoukne jako mě..prosím o nějaké příspěvky rady info atd..Díkec moc 
)
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
5.5.2011 11:26ahojky, potřebuješ posílit svalový korzet...takže by ses měla zaměřit na posilování bříška a zad...tak docílíš toho, že se ti střed těla zpevní a nebudeš řešit vypouklé břicho
Co se týče vypouklého břicha po jídle, holt přítel má na to víc místa než ty, tak se nediv, že je to na tobě tolik vidět Já taky když se přecpu tak vypadám jako těhotná 
)
