Hubnutí
Ahoj holky, každá snad hubneme do plavek .... Chci se zeptat jak nejlépe zhubnout jde o to že nemám peníze na předražené koktejly či co si a cvičit mě moc nebaví respektive nemám čas .... Tak jak hubněte vy nejakou rychlou účinnou radu?
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
16.5.2018 15:30
Každá opravdu ne
S tebou to je holka těžký
nevim na co by byly koktejly ... účinná rada? Nebud lina a cvic, uprav si jídelníček a vyrad zbytecne sladkosti ... nic neni zadarmo -
17.5.2018 15:05
Mně zase přijdou zbytečně vyhozené peníze např.za kopu čokoládiček,jídlo z restaurace apod.
Cvičení mě baví a ráda koukám na výsledky!A že jsou! -
15.8.2018 0:43Pokud chceš mít do těch plavek opravdu pěknou postavu, tak to bez cvičení opravdu nepůjde. To že nemáš čas je jen trapná výmluva, zkus třeba intervalový trénink, který moc času nezavere, viz.: https://medicore.cz/intervalovy-trenink/
-
13.6.2021 7:54Kupovat si drahé koktejly a různá dietní jídla je opravdu zbytečné. Stačí se nepřejídat a pořádně hýbat. My jsme třeba s přítelem začali jezdit na kolech
. Trávíme čas spolu a ještě se hýbeme. Jezdíme jen o víkendu a za den najedeme třeba 50 km, což je podle mě docela dost. Mě to ale baví. Hlavně je super, že vloni konečně koupil nosič kol na auto z https://www.filsonstore.cz/nosice-kol-na-tazne-zarizeni/ , takže už nejezdíme jen v našem okolí, ale vyrazíme třeba někam na hory a tam jezdíme, takže ještě navíc poznáváme další krásná místa . -
16.5.2018 16:17rychlé hubnutí vylučuje účinnost, resp. dlouhodobou udržitelnost
80% je strava, takže uprav jídelníček a je to. Vyřadit pečivo a mouku obecně, max ráno celozrnné, samozřejmě sladkosti, omezit alkohol a ovoce jen dopoledne..
a rychlochůzi s kočárkem jak píše terryk doporučuju, pomáhá hubnout hlavně stehna, zadek a tyto partie. Ale chce to aspoň 45 minut, aby tělo začalo spalovat tuky -
16.5.2018 22:09No tak keď vydržíš, choď na to drasticky. Ziadne sladké, žiadne pečivo, chleba, nič také. Po 5 nič nejesť. Piť len vodu. Jedlo pripravovať bez tuku prílohy len zeleninu, medzi jedlami štyri hodiny pauza. A fakt malé porcie.
-
22.5.2018 22:30
Co nejméně průmyslově zpracovaných produktů, jez základní suroviny jako maso, vejce, zeleninu, ovoce s nízkým obsahem cukru (jahody, borůvky, maliny, ...), dopřej tělu i pár ořechů, pokud nedokážeš žít bez pečiva, tak doporučuju žitný chléb, hlavně ne žádné rádoby tmavé pečivo, které je ve skutečnosti jen obarvené..
Nevím, jak se stravuješ teď, ale určitě tě výše zmíněné potraviny nevyjdou dráž než kdyby sis kupovala každý den sušenku
Samozřejmě vyřaď cukr, alkohol, pij hodně vody.
Opravdu je 80% na stravě a zbytek na pohybu, ale když k tomu přidáš třeba hodinku jízdy na kole, procházku a tak, tak ti to půjde líp
Zapomeň na nějaký koktejly, jedná se jen o marketingový tah na lidi, jelikož zoufalí lidé v zoufalých situacích dělají všechno možné, většinou chtějí zhubnout pokud možno co nejrychleji, ale určitě nezhubneš 5kg za týden. A taky - koukej na centimetry a ne na kilogramy.
