Hubnutí
Ahoj, chtěla bych poradit jak zhubnout. Měříš cca 170cm a vážím 63kg. Jsem prostě taková oplácanější a chtěla bych bt prostě plošší. Nějaké rady/typy? Cvičila jsem zhruba 4x týdně, ale pořád nic.
Související články v encyklopedii
-
Cesta k poznání vlastního těla
Měření bazální teploty
Měření bazální teploty je jeden ze způsobů symptotermální metody, který umožňuje ženám poznat své tělo a zjistit, kdy u nich dochází k ovulaci. Poslouží všem, ať už jako antikoncepční metoda či pomůcka při snažení.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
27.6.2018 8:22
Váhu máš podle mě uplně super..doporučuji na zpěvnění cvičit Jill Michaels.Je to cvičení na 30dní a výsledky jsou opravdu vidět
-
27.6.2018 8:18A jak se stravujes?
-
27.6.2018 8:39Vahu mas v poradku. Spis potrebujes zpevnit. Ale nic konkretniho ti ja doporucit nemuzu
Jen to, ze neni dobre posilovat jen jednu cast tela. -
27.6.2018 12:02
Já mám třeba 64kg/173cm a super. Uvedu příklad. Běhám. Přes zimu jsem musela běh na 4 měsíce vysadit, sotva jsem chodila a...za ty 4 měsíce přes Vánoce jsem přibrala pouhý 1kg, proč asi? Šly dolů svaly. Pak jsem začala opět opatrně běhat a přibrala další kg, teď už běhám 4tý měsíc (i silové tréninky) a mám svou původní váhu ve svalech a nikoli tuku, cítím se opět super, pevně..Váha je jen údaj, co nic moc nevypoví
-
27.6.2018 13:32Jak dlouho cvicis? Co jis a jak casto? Jak travis cely den? Vsechno ma na vahu vliv.
-
27.6.2018 22:39
Nevím, co chceš hubnout, váha je super. Jinak zkus nějaké cvičení na zpevnění postavy a vyrýsování svalů. Mě třeba bavila Jillian Michaels, koukni na youtube. A k tomu zdravá a vyvážená strava, dost zeleniny a dodržovat pitný režim, ale nijak zvlášť bych kalorie neomezovala, aby se ti ve finále nezpomalil metabolismus a nezačala jsi přibírat.
