Hubnutí tuků, ale váha i při BMI 27 nejde dolů
Dobrý večer, nenajde se tady někdo, kdo rozumí fungování hubnutí? Mám nějaké základní znalosti, co se zdravé výživy týče, sport mi nebyl nikdy cizí, ale od druhého porodu nějak bojuju s váhou...od listopadu, kdy chodím pravidelně 2x týdně na TRX kruhový trénink a hlídám si stravu, jsem snížila tuk z 33% na 25%, tzn. necelých 6 kg tuku. Ale bohužel váha pořád zůstává stejná. Na moji výšku 158 cm je dost vysoká - 69 kg. Předem děkuji za každou odpověď, čím by to mohlo být...
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
8.2.2017 22:10Škoda, že ses nezměřila (obvod prsů, pasu, boků, stehen), je známo, že svalová hmota je těžší než tuky, takže když člověk začne cvičit, bývá ze začátku efekt na váze je mizivý, ale dochází k formování postavy. Čím víc svalové hmoty, tím víc spotřebuje tělo energie, nejen když cvičí, ale i v běžném životě. Proto, když je zvolen vhodný a přiměřený jídelníček, začne jít následně váha dolů. Když člověk však energie dodává málo, svaly jsou první, kterých se tělo zbaví.., takže se pak hůř váha udržuje a ještě hůř hubne, i když se člověk prakticky týrá hlady....
