Kde je problém?
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, chtěla bych zhubnout, ale nechci držet drastické diety, jelikož s tím mám špatné zkušenosti, pár jsem jich vyzkoušela a časem mi došlo, že dietami nic nespravím, jelikož , když začnu jíst zase normálně, tak jdou kila zpět. Začala jsem tedy jist celkově zdravě, jím 4,5krat denně snažím se v intervalech 2-3 hodinách a musím říct,že mě to i baví , samozřejmě to někay poruším a poslední hodina je 5,6,cvičím každé ráno dvacet minut(na míči nebo na orbitrecku) plus 100 sedlehů, cž jse spíš taková rozcvička pro dobrý den, jsem už na to zvyklá, dělám to pár let, jinak chodím dvakrát týdně běhat cirka půl hodiny, jednou týdně na orbitrack doma hodinu a ještě dvakrat týdně cvičim pul hodiny odpoledne... takže 5krat týdně. No, ale už toto držím měsíc a půl a nezhubla jsem ani kilo, svaly se mi možná utvořily, ale stejnak nevidím nějaké velké kroky zpevnění či změnu hmontosti ani úbytek tuku moc na těle...ještě bych chtěl uves, že před létem jsem takhle zhubla pět kilo a byla jsem spokojená, jenže jsem jela do anglie na červenec , srpen a tam jsem to nabrala zpět, ejlikož tyto návyky tam nešli držet a ted , když jsem se ktomu vrátila , tak kila dolů nejdou...chtěla bych vědět, kde je chyba, děkuju za poznatky 
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
24.11.2010 9:35Ahoj Bozenko, určitě vydrž.. ono tělo když si zvykne na diety tak to jde hůř a hůř. Ale určitě to zabere.. jestli ti můžu doporučit zkus jíst bez přílohy.. dávej si přílohu zeleninu.. nemusíš pořád.. ale když to půjde tak to zkus opravdu
jinak určitě neubírej jídlo. A hlavně papej i večer.. lehčí a 2 hodiny před spánkem naposledy, to určitě víš. Určitě hodně pij, nesycené vody. Držím pěsti -
24.11.2010 11:31Já bych řekla, že je to tím, že i přichází zima, takže se tělo brání úbytku hmotnosti. Nicméně měsíc a půl je zatím málo. Tělo si zvyká na nový režim stravování a chvíli mu potrvá než pochopí, že nepřijde žádná hladovka. Takže vydržet, vydržet. Hlavně to chce dostatek energie, aby si tělo neukládalo na horší časy a přepnulo se do režimu spalování
. -
24.11.2010 10:08Tak já musím říct, že se mi nejvíce osvědčilo, když jsem se snažila (a nebylo to původně míněný kvůli hubnutí, kdežto kvůli alergii) využívat ve stravě makrobiotiku. Nemohu říct, že jsem byla striktní, spíš jsem zařadila základní prvky a zásady. Pohybu jsem také měla dost, ale celkově jsem se na to nezaměřovala a nesledovala se. Dostala jsem se na 49 kg, což už bylo skoro nechtěné.
Jina souhlasím s "olusak" že pokud jdeš spát až v deset je poslední jídlo v šest dost brzo. -
24.11.2010 19:38
To se divim, já zacla taky pravidelne jist, ne nejak extra zdrave,cvicim taky ráno a vecer a za v podstate skoro 4 mesice mam 9kg dole
