Léto
Ahojky holky, příchází léto, takže mám dotaz jestli nevíte, jak fakt učinně shodit pár nadbytečných kil. Snažím se cvičit ale furt mám na říšku takovou tu pneumatičku 
Nevíte některá jak se jí zbavim? Do plavek t ozrovna sexy vypadat nebude
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
13.3.2011 8:19u mě funguje nejíst večer
od začátku roku jsem shodila 4kg -přestala jsem jíst večer a nepiju sladké nápoje, žádná velká úprava jídelníčku,toť vše a pneumatika je viditelně menší. -
13.3.2011 12:18
Tak já už tělo formuju od lonska od září,pravidelná strava, pred spanim alespon tri hodiny nejist,neeee ze se naposled najis do sesti do vecera,kdyz chodis spát dlouho,to je kravina...a cvicit,zezacatku jsem jen cvicila deno dene,ted uz obden,protoze kazdodení cviceni je spatny
a zacla jsem tancovat zumbu...jednou jsem na ní byla,ale od ty doby ji cvicim doma,mam dvd a jedu podle toho a sakra se u toho zapotis,dvd trvá 20 minut,já si ho poustim dvakrát a pred tim 10 minut cvicim a potom deset minut cvičim,takže celkem hodinu obden a mam dole 13kg,jeste 10kg chci urcite dolu ta zumba fakt pomáhá a je to neco co me bavi,mam rada tance a na bricho je dobry to co ti píše Keteli, to opravdu citis na brichu,jak se napina a ze to je fakt na to,ale tou zumbou jde brisko samozřejme taky to jde celkove dolu vse držim palce -
12.3.2011 23:57skus zumbu.je to neco mezi cvicenim a tancovanim.je to zabava a kazdy u toho zhubne
-
13.3.2011 9:18
Ahoj, ja ti doporucim jeden cvik na tu "pneumaticku": lehni si na zada, zvedni natazene nohy (zhruba do praveho uhlu, aby smerovaly ke stropu a ne za hlavu) a snaz se zvedat zadek nahoru a dolu. Ze zacatku ti to asi moc nepujde, ale uvidis, ze casem se to zlepsi. Cvic jich par kazdy den a uvidis, ze do leta bude pneumatika pryc...
-
13.3.2011 8:30Doporucuju tu zumbu sice mozna na vaze uvidis ze vazis porad stejne ale tvoje telo se vytvaruje , chodim tam pravidelne a mam tam znamou ktera za 4 mesice zhubla 20 kylo
