Nadváha
Ahoj, máte někdo zkušenost jak rychle a zdravě zhubnout? Myslím si, že mám nadváhu je mi 14 měřím okolo 160 a mám 63kg. Mám velké zadek a tlustý stehna. Nemáte někdo nějakej typ nechci do sebe cpát žádný prášky atd.... Jo a cvičím tak 1-2x do týdne ale nic
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
29.12.2018 9:19Ve 14 zhubnout můžeš pouze vyváženou stravou a pohybem. Píšeš rychle a zdravě, to se bohužel trošku neslučuje. Pokud budeš hubnout zdravě, rozhodně to nebude za měsíc. Chtělo by na tom pracovat dlouhodobě. Přece jsi nepřibrala během chvilky, tak to dolů taky nepůjde lusknutím prstu. Za mě hlavně omezit cukr, sladkosti a nejlépe i mouku. Pak to jde lépe
-
28.12.2018 22:42
Jak je na tom s výškou tvoje rodina? Máš předpoklad, že vyrosteš? Protože já jsem třeba mezi 13. a 15. rokem vyrostla na 178 cm. Takže kdyby ses vytáhla, bude z tebe hubeňour.
Jinak - přesvědč se, že cvičíš správné cviky, protože z některých cviků jsou sice pevná stehna a zadek, ale právě přidávají na objemu. A myslím si, že 1-2x týdně je u jakéhokoliv cvičení málo.
