Přibrala jsem a nevím, jak zhubnout
Ahoj, poslední dobou se nemůžu podívat do zrcadla. Připadám si, že jsem hrozně přibrala. Tento rok jsem maturovala a to byl důvod k tomu, že jsem byla psychicky v háji. Před maturitou jsem vážila cca 48 kg (Měřím 160 cm) a teď mám 55! Dobře, není to jen tou maturitou, ale prostě jak jsou prázdniny, tak ta kila jdou samy nahoru 
Vím, že si za to můžu sama, ale já nedokážu přestat jíst. Snažím se cvičit, ale stejně mi přijde, že to neleze dolu. Dřív jsem měla super sportovní postavu a teď si přijdu jako baculka. Je mi ze sebe špatně a nevím co dělat. Přiznávám, že už jsem i zvracela, ale vím, že to není správné, takže už s tím nechci mít nic společného. Jen prostě už nevím, jak dál. Neporadili byste mi nějaké cviky nebo jídla, po kterých se hubne? Přijde mi, že i ostatní na mě koukají jinak, než dříve. Možná nejsem jediná, komu se hnusím.
Související články v encyklopedii
-
Gestační diabetes mellitus
Těhotenská cukrovka
Těhotenská cukrovka postihuje 3–5 % těhotných žen. Jste jedna z nich? Jak se tato porucha zjišťuje a co to znamená pro vás a vaše miminko?
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
-
Z holčičky se stává žena
První menstruace
Každá jsme to zažila, další to ještě čeká. Pro někoho je to požehnání, pro někoho nemilé překvapení. Proč a kdy k první menstruaci dochází?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
8.8.2018 22:21
Chceš být brzy anorektička??tvoje váha je uplně normální ale tvoje hlava asi uplně ne...sorry ale nic jiného napsat nelze...
-
8.8.2018 22:35
Aama pises, ze problem je ve tvem stravovani, tak hlavne to zmen - zadne precpavani sladkostmi, fastfoody a vice ovoce, zeleniny a tekutin. Do toho ten pohyb a melo by to byt ok. Ale hlava musi byt taky v pohode, jinak si opravdu koledujes o maler. A na to, co si mysli ostatni se vyprdni, zalezi hlavne na tobe, pro sebe to delas
-
9.8.2018 0:16
To jsou takove životní okamžiky, kdy se nabira... Maturita, vyska, zamestatnani... Vzdy to ovlivnilo dosavadni životní styl a vždy mi naskočily 2-3 kg... Takze po roce v praci +10 kg oproti pred maturou... Jen chci říct ze to je normalni, s vekem se taky meni rychlost spalování atd. Vis kdy jsem to shodila? Az prvni dva roky na materske. Chodila jsem kazdy den na dlouhé prochazky, snazila se jist zdrave spolu s prckem...
Kdyz ti to tak vadi, ozdrav jídelníček, trochu se hybej. Ale zvracením si opravdu dlouhodobě nepomůžes -
9.8.2018 8:13Pochybuju, že by ses někomu hnusila z důvodu váhy. To si namlouváš, to žes přibrala pár kilo by si všiml maximálně někdo, kdo tě dlouho neviděl, ostatní to nemají šanci vnímat. https://www.vypocitejto.cz/bmi/
Na svou výšku jsi pořád v rozmezí ideálu. Nejsi v žádném případě baculka. Kdybys nejedla, akorát si tím rozhodíš metabolismus a budeš přibírat dál. Pokud si během přípravy na maturitu ležela v knížkách, prázdniny jsou ideálním obdobím na to se zase vysportovat (např. plavat - cvičení ve vodě má vyšší účinek a stojí menší námahu), což ale znamená i získat svaly, které jsou těžší než tuk, takže hypnotizovat váhu je fakt nesmysl. Tvoje váha je ok, jen se zpevni pro lepší pocit
-
9.8.2018 8:33
Cvičení není na hubnutí, ale na tvarování postavy. Pokud potřebuješ zhubnout, musíš dělat kardio soustavně po dobu aspoň 40 minut - tj. běhání, velmi rychlá chůze, skákání přes švihadlo a podobně. Prostě rozhýbat se natolik, aby tepová frekvence překročila určitou hranici a tu si udržet. Jinak věřím, že 55 kg může při 160 cm vypadat trochu oplácaně, hlavně nehubni moc. Třeba 3 kg dolů stačí. Pokud jde o jídelníček, nemusíš přestat jíst pokud se budeš hýbat. Stačí vynechat tučné věci (hranolky, dortíky, koláče..) případně trochu ubrat porce, v tvém věku by to mělo jít samo.
-
6.9.2018 15:54Zkus se přestat dívat na postavu a spíš se zaměřit na zdraví. Vykašli se na smažené a tučné a jez hodně zeleniny, ovoce, oříšků, semínek a tak podobně. Můžeš si třeba zkusit nechat poslat i jídelníček z https://www.pestryjidelnicek.cz/ , pokud hledáš inspiraci. Když se k tomu začneš hýbat, tak uvidíš, že se budeš cítit dobře a to se promítne i na tom, jak se sama sobě budeš líbit - a tvoje tělo ti za to poděkuje.
