Stravování podle havlíčka

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

• 

  sisterrys11.4.2016 12:30

  Ahoj, chtěla jsem to vyzkoušet, ale po přečtení jídelníčku jsem naznala, že to není pro mě a že potřebuju víc variability. Krom toho myslím, že je lepší se naučit sestavit si jídelníček sama. Ale určitě z něj můžeš vyjít.
  Jinak doporučím stránky stobklubu. Když jsem začínala hubnout, shodila jsem vždy tak 2,3 kg a pak se hubnutí zastavilo. To jsem si hlídala jen příjem a výdej kalorií. Stobklub ti krom toho hlídá i poměr bílkovin, sacharidů a tuků a rozložení příjmu během dne a to je podle mě klíčové. Zhubla jsem s nimi 7kg asi za půl roku. Občas váha stála nebo jsem i přibrala, ale díky přehledu u každého týdne jsem hned věděla, kde jsem udělala chybu a proč jsem zrovna nehubla.
  

  3 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  piprdka11.4.2016 14:08

  Já jsem si nechala sestavit jídelníček na míru od spoluautora knihy: Co vám výživoví poradci neříkají? Samozřejmě zdravým rozumem dokážu odhadnout, že kuřecí maso je zdravé a kobliha není. Snažila jsem se více méně pořád jíst zdravě a nehubla jsem. Pak jsem tedy oslovila zmíněného poradce, sestavil mi jídelníček (resp. dal návod, jak si ho v podstatě sestavit sama), ale hlavně mi uvedl gramáže (kolik toho jíst na svou výšku a váhu). A to byl u mě ten zásadní problém, že jsem sice jedla jakž takž zdravě, ale málo (i když jsem neměla hlad). Teď jedu 3 týden podle nového, zatím tedy nevím výsledky (zvážím se a změřím až po měsíci), ale to, že jeho rady fungují, jsem si ověřila podle několika set pozitivních recenzí (s proměnami doplněnými o fotky PŘED x PO) od jeho "klientek"..

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0

  +-