Váha
Ahoj,jsem holka.Je mi 13 let , merim 163 a vazim 63kg.Jsem se svou vahou nespokojena,okoli mi rika ze nejsem tlusta,jenze holky z me tridy jsou o neco mensi a vazej kolem 45-50 kg.Chtela bych zacit behat a trochu zhubnout jenźe v mém věku by se moc hubnout prý nemělo.Nemáte nějaké rady jak zhubnout?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
5.1.2018 7:17
Tak běhat můžeš, rozumný pohyb ještě nikomu neuškodil, co bys ale neměla, je držet diety, nejíst nebo podobné nesmysly. Sportem se ti maximálně zpevní postava, dietou si zadelavas na průšvih, neboť jsi stále ve vývinu.
-
5.1.2018 7:30souhlasím s terryk, běhat rozhodně můžeš. to, že jsi teď možná maličko oplácaná nemusí nic znamenat. vždycky jsem byla hubená a právě kolem 13-ti jsem byla oplácanější a pak to šlo zase samo dolů. v tom věku se hýbou hormony a je lepší mít malilinko víc než být vychrtlá
běhat určitě můžeš, pohyb je dobrý pro postavu i pro psychiku. vyvážená dobrá strava je dobrá v každém věku, jestli chceš něco měnit na jídelníčku, zkus nahradit část přílohy za zeleninu a větší změny bych v tvém věku nedělala -
5.1.2018 7:49
na to, kolik váží ostatní holky se moc nedívej. to, že mají 45-50kg neznamená, že to musí být v pořádku. Každý je originál. u jedné vypadá 45kg jako kdyby vyšla z koncentráku, druhá má postavu normální. váha není všechno.
pokud máš sama pocit, že by jsi potřebovala se sebou něco dělat, sport je více než vhodný a nemusí se jednat jen o běh. je dost dalších aktivit, které pomohou tělo zpevnit. Ono to běhání není zase až takové terno, jak si spousta lidí představuje. Můj ortoped z toho vždycky "šílí", když vidí lidi běhat po asfaltu nebo dlažbě, protože je to celkem nevhodný povrch na běh - tvrdý, a otřesy nedělají dobře na páteř a velké klouby, navíc to chce opravdu dobré-kvalitní boty. Výborné je pro tělo správné plavání.
diety ne, ale přiměřená úprava jídelníčku - vyřadit zbytečné pochutiny, je taky v pořádku.
Ale jak už tady bylo napsáno - tvá postava se mění a vyvíjí, ty ještě chvilku porosteš a za 2 roky můžeš vypadat úplně jinak. budeš pěkná holka, která není kost a kůže, protože taková se stejně málokterému chlapovi líbí -
5.1.2018 9:01Zustan v takovém těle v jakém se citíš sama nejlépe a na okolí nekoukej
-
5.1.2018 10:23
Proč musíš pořád zakládat nové diskuse?jiné odpovědi ti nestačí?nelíbila se ti ani jedna rada..nejsi fakt nemocná?
