Zadek
Ahoj, bude to asi zvláštní otázka. Ale divný zadek. Je celkem plochý, a má divný tvar😂, začala jsem cvičit abych ho trochu nadzvedla atd, ale přijde mi, že ho mám ještě víc plochý s rovným tvarem než před tím. Hrozně mě to trápí. Co s tím?😂😩
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
30.3.2021 17:27
Já bych radila dřepovat
. Výpady, koloběžku, cviky na zadek - pořádně ten svat zatínat při cvičení. Ale my evropanky bohužel můžeme mít v genech takovýto typ zadku (a hodně žen a holek ho taky má). Cvičením se dá určitě vylepšit - S brazilským zadkem asi moc nepočítej 
. -
30.3.2021 20:54
Buď ráda za plochý
Já ho mám kvůli špatným zádům vystouplý, větší, až to hezký není Byla bych vděčná za plochej Jak už radí uživatelka... dřepy, výpady, plank, silové tréninky, cviky na zadek - koukni na YT a doporučuju instagram verunka_s - její booty bands (odporové gumy) právě na cvičení zadku www.vjfitness.cz jdemsiprotyzadky na ig
Nebo jedině jíst, jíst a jíst, ať se zvětší no -
30.3.2021 22:43Tiež som skúšala drepy, výpady, výkopy, rôzne variácie... Lenže všetky tie cviky sú pasívne, zameriavajú sa len na jeden, dva svaly. V skratke toto, pokiaľ človek nie je ochotný tomu dať hodinu denne je úplne k ničomu. Za to joga 😍 to je iná. V živote som nemala takú krásnu a pevnú postavu a to som bývalá tanečnica 😉 zadok mi to krásne nadvihlo a zaguľatilo. A to cvičím tak polhoďku 2-3x za týždeň, žiadne dlhé tréningy.
