Zdravé hubnutí

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

• 

  Bývalá uživatelka #16245021.6.2018 23:07

  Ne vzdy jsou mensi porce spravne. Spousta lidi tloustne proto, ze ji malo. Pokud jste jedla malo a porce jeste ubrala, budete dal pribirat, nebo treba hubnout, ale muzete 100% pocitat s jojo efektem. A ne vzdy zdravejsi strava = lepsi strava.
  Vse zalezi na deficitu, tj. pokud chcete hubnout, musite mit vydej vyssi nez prijem energie, a nikdy nesmite mit prijem nizsi nez bazal, tedy to, co telo potrebuje k dychani, chuzi apod. bez dalsich aktivit. S dobre nastavenym jidlem budete hubnout i bez cviceni.
  Pokud chcete mit jistotu, bez vazeni se aspon zpocatku neobejdete. Doporucuji si najit nejakou kalkulacku na spocitani vaseho bazalu a nastaveni prijmu a vydeje a podle toho jist. Jestli nevite, zaplatte si jidelnicek od nekoho, kdo tomu rozumi a kdo vam to spocita a nastavi vam i pomer tuku, sacharidu a bilkovin. Strava je 80% uspechu.

  4 komentářů Nahlásit Hodnocení: 1

  +-
• 

  sisterrys21.6.2018 23:08

  Jídelníček je za mě pěkný. Hubnout bys neměla víc než 0.5 až 1kg za týden s tím, že ze začátku může jít váha o něco rychleji.

  Toto je správná odpověď 2 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Bývalá uživatelka #16245021.6.2018 23:09

  A to ze mate po tydnu 1 kg dole nemusi znamenat, ze jste zhubla. V prubehu cyklu vaha kolisa a jedno kilo nic neni. Na to je dobre se vazit kazdy den a sledovat, jak vam telo funguje pri ovulaci, MS apod...
  A v neposledni rade jsou dulezite centimetry. Vaha moc ne

  4 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Bývalá uživatelka #4419522.6.2018 17:34

  Za me tam mas hodne sacharidu. Pridala bych zeleninu.

  3 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-