cvičeni po porodu
ahoj holky vím že tady ta otázka moc nepatří ale poradite mi mam pul roku po porodu a nemůžu shodít nadbytečná kila od začátku nekojim co by bylo nejlepší na hubnuti (bazen,spinning,takové ty pasy co se na tom chodí,aqua aerobik,orbitrek)potřebovala bych do léta shodit máte některa s něcím zkusenosti co vám pomohlo nebo cviky?děkuji za rady..
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
22.2.2012 9:28Podle mého názoru je nejlepší úprava jídelníčku a dlouhé procházky s kočárkem a pak když je čas, tak klidně vše co jsi psala.
-
22.2.2012 10:59takze úvodem, není jediný důvod, proc by sem tvůj dotaz nemel patrit! takze nezacinej takovou hlouposti jako: vim že tady ta otazka moc nepatri.... nadale jak pise ZdenkaN - uprava jidelnicku. to byl prvni krok u mě. pribrala jsem 25kg a po porodu mi 16 zůstalo a neslo s tím hnout. at jsem delala co jsem delala, klidne jsem se mohla na hlavu stavet a ani kilo. upravila jsem jidelnicek, naucila se co kdy jak jist a nadhera. dale pohyb. nas prcek neni kocarkovy, takze u nas to na dlouhe prochazky nebylo. je to skoda - chuze je nejprirozenejsi pohyb a je to lepsi nez se trapit nekde ve fitku. tak jsem zacala tancit a doma mam stepper, abych aspon trochu te chuze mela
ted mam asi 3-4 kg jeste navic, ale uz vypadam zase normalne!!! jo jinak zacneme jeste plavat se segrou, ale ta ma maleho prcka, ta musi jeste casto kojit... tak az za chvilu 
az trochu odroste.. -
22.2.2012 12:24
Hlavně upravit stravu, jíst méně ale za to častěji, tak 5 krát za den. Snížit příjem sacharidů. Nejíst tučná, smažená jídla! Hodně pít, hlevně čistou vodu. A nebylo na škodu nějaké cvičení, např. rotoped nebo stepper.
