hubnutí
Dnes jsem si koupila sušená syrovátka a slyšela jsem někde, že se po tom dá zhubnout. Samozřejmě při sportu.. jednou jsem takhle dlouho užívala jablečný ocet, ale jen mi trošku zrychlil metabolismus..nic víc, uvidíme. máte zkušenosti?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
15.3.2011 0:56Sušená syrovátka má energetickou hodnotu 1432 kJ ve 100 g. Na přípravu jednoho 250 ml nápoje použijete 4 lžíce (podle návodu). 1 lžíce = cca 20 gramů, 4x20 = 80 g. Najednou tak do sebe dostanete cca 1146 kJ, což je sice doporučená energetická hodnota snídaně, pokud chcete zhubnout, nicméně vám nedá vůbec žádné živiny a nezasytí vás ačkoliv se tvrdí opak. Hladový organismus pak zahájí úsporná opatření ohledně výdejů energie a pokud nebudete cvičit, abyste výdej energie zvýšily, tak jakmile se vrátíte k normálnímu jídelníčku, nastane jo-jo efekt. Tělo si uloží všechno, co jste mu do té doby odpíraly. Rozhodně bych tím tak nenahrazovala více než jedno jídlo denně a nahradila to raději celkovou úpravou jídelníčku bez jakýchkoliv diet, které vám přinejhorším způsobí jo-jo efekt, přinejlepším nedostatek živin, a dodala bych pohyb. Je zdravé zhubnout cca 1 kg týdně, nicméně aby se vám váha nevrátila zpátky, musíte tělu dodávat všechny potřebné živiny a ne mu je naopak odpírat. Co říká Helinele tak není výsledek syrovátky, ale spíše toho, že odebrala ze svého jídelníčku sladké. Je ale fakt, že ze všech diet postavených na nahrazování jídel nějakým určitým produktem, je tenhle asi tak nejmíň škodlivý a navíc nejlevnější. Mimochodem: sportovci syrovátku používají k tomu, aby si doplnili chybějící energii bez zaplácání střev a kulturisté k tomu, aby účelově přibrali před soutěží.
-
14.3.2011 20:46osobní zkušenost nemám.. ale slyšela jsem na to moc dobré věci
určitě to stojí za vyzkoušení -
14.3.2011 21:33
děláte si srandu? to chci taky! kde to seženu a za kolik?
