postava
Chtěla bych se zeptat, na vaše zkušenosti- jak můžu co nejrychleji a nejtrvaleji zhubnout?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
12.1.2011 22:36Jist pravidelne. 5-6 x denne, v mensich davkach ty prave potraviny,neprejidat se, dodrzovat pitny rezim - zadne preslazene limci a pravidelny pohyb.
-
13.1.2011 9:38JJ ideální je když večer už si dáš jenom zeleninu a bílkoviny,tzn.maso,syrečky,tuňáka,cottage sýr...A co se týká pohybu,tak zpevnit postavu cvičením,protože svaly spotřebují víc energie.Já jsem docela sportovní typ,ale vždycky pokud chci dát něco dolu,tak na mě zabírá běhání,buď venku a nebo ve fitku na pásu,tak 2-3 za týden,30-40 minut ve středním tempu,ne se uhnat.
-
13.1.2011 9:41Když zhubneš moc rychle a ne zrovna zdravím způsobem tak nastane JOJo efekt. Na to se vyprdni. Hubni pomalu, a dělej to co píše ryanek.
Tělo začne spalovat tuk někdy po 30 minutách cvičení,tak že bys měla cvičit minimálně hodinu a to jídlo je důležité.Hlavně v tom režimu vydržet už napořád.
