váha
Ahoj holky... před nějakým časem jsem ptala dotaz jak bych mohla zhubnout a držím se vašich rad - nejím tučná jídla,večer si nic moc nedávám- pouze lehké věci, piji neslazené vody, pravidelně cvičím..... ale moje váha neklesá. Naopak stoupá. Nechápu to! Jsem z toho nešťastná. Co dělám špatně?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
28.1.2011 19:18Těžký to je, ale jde to. Malý porce, ale v podstatě pořád... Dělej si svačinky. Třeba si nakrájej jablko do krabičky, když víš že budeš někde cestovat. Jestli máš, tak si nařiď v telefonu na budíku do opakovaného buzení zvonění po třech hoďkách. Časem už to potřebovat nebudeš, protože budeš cítit hlad... - ovoce a zelenina. Ovoce jez spíš dopoledne = cukry. Ráno snídaně, a po třech hodinách další.. sváča třeba to jablko, oběd.. maso zelenina - hodně zeleniny
pak zase sváča = ževé a knackebrot.. a lehká véča popř druhá véča.. Záleží taky na tom v kolik vstáváš a v kolik chodíš spát.. abys neměla poslední jídlo třeba v pět a nesnídala v osm - to už by byl strašně dlouhej interval bez jídla... no a min hodinu před cvičením a po nejíst . Jen pít - taky dodržovat pitný režim. To tělo neni blbý. Když mu dáš pravidelnej přísun, tak přestane mít "strach" z hladovění a přestane si dělat zásoby...Když budeš jíst nepavidelě - nárazovky, bude si ty tuky syslit , protože se "bojí" že nic nedostane a nezbavíš se toho i kdybys na hlavě stála ... z vlastní zkušenosti mám, že tak za 6 týdnů začnu něco pozorovat...a pak samozřejmě neusnout na vavřínech. Ten pohyb je nezbytně nutný...A čím budeš starší půjde to hůř... držím palec - právě hubnu do oteplovaček. )) -
28.1.2011 18:35
To je trochu divný, že ti jde váha naopak nahoru...nezmiňovala ses třeba doktorovi? Třeba máš nějaký zdravotní problém...
-
28.1.2011 19:36zkus napsat vzkaz ryankovi, je to nutriční poradce, a mě poradila velmi dobře
-
28.1.2011 19:39Ahoj, koukni sem na tyto stránky, mě to pomohlo suprově, je tam i poradenství zdarma, tak byxh se nebála
)
http://www.mimibazar.cz/nove_fotografie.php -
28.1.2011 21:56
Jíst, jíst, jíst...co jsem tak zacla i s cvicenim, 10kg dole,ale proste porad neco ukousavat a hlavne myslet na to co jist rano,odpol. vecer...
-
29.1.2011 9:10Je možné, že tvoje tělo dosud "hladovělo" a nyní ukládá každou zásobu energie, kterou jí dáš. Mělo by se to časem spravit, ale musíš tu životosprávu udržet.
