Nízké procento tuku, ztráta menstruace
Ahoj, je mi 14 let, před 2 lety jsem dostala první menstruaci, pak jsem jí 2x dostala normálně, potom až po 3 měsících a byla hodně slabá a od té doby jsem jí nedostala. S mamkou jsme byly na gynekologii, dali mi injekci estrogenu, na kterou moje tělo nereagovalo, výtěr byl ale v pořádku. Dnes jsem tam byla znova, udělali mi další výtěr a řekli, že to zatím necháme být, že jsem ještě mladá. Akorát jsem se asi před půl rokem začala zajímat o zdravý životní styl. Zhubla jsem asi 5kg (i když jsem nikdy nebyla tlustá, vždycky jsem byla hubená po mamce) aktuálně vážím cca 44kg a měřím 165cm. A je asi dost možné, že menstruaci nemám kvůli nízkému procentu tuku v těle. Dneska jsem byla na InBody měření, kde mi zjistili nízké procento tuku - 16,5%. A radí mi nabrat alespoň na 49kg. Řekla jsem si, že chci být zdravá a mít děti, tak zkusím těch pár kg nabrat, ale chci zdravou cestou, ne tím, že se budu přejídat sladkostmi. Jenže už teď mám trošku celulitidu a bojím se, že když přiberu, tak se ta celulitida hodně zhorší a taky se bojím, že ty kila na mě budou vypadat blbě no.. (ale vím, že zdraví je přednější) máte někdo zkušenosti se zdravým nabíráním? Poradíte mi, jak na to, abych si udržela pěknou postavu? Mám pravidelný pohyb - ve všední dny okolo 10 000 kroků a jednou nebo dvakrát týdně chodím do fitka, teď asi i plánuju posilovat tak jednou týdně i doma, abych nabrala i nějaké svaly.
Související články v encyklopedii
-
Zatočte se svým trápením
Bolestivá menstruace
Bolestivá menstruace postihuje skoro každou ženu. Proč k ní dochází a jak se proti ní bránit? Lékařská, praktická či přírodní cesta, která je ta pravá?
-
Z holčičky se stává žena
První menstruace
Každá jsme to zažila, další to ještě čeká. Pro někoho je to požehnání, pro někoho nemilé překvapení. Proč a kdy k první menstruaci dochází?
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
5.4.2019 22:49
Ahoj. Ve tvém věku, kdy ještě rosteš a vyvíjíš se je naprosto zbytečné držet nějaký vymezený jífelníček. Je potřeba jíst všechno, jak dostatek bílkovin, tak i tuky a cukry. Je dost možné že mentruaci nemáš z důvodu nízkého objemu tuku - 44 kilo při tvé výšce je dost málo. Zkus začít jíst normálně, a až dospěješ ( samozřejmě myslím fyzicky
) tak je možné držet tyto zdravé ,,diety”, ale takhle si můžeš akorát zadělat na problémy do budoucna kvůli nedostatku živin cos v mládí nedostala do svého těla 
-
5.4.2019 23:3816,5 % ešte nie je tak málo, aby si stratila menštruáciu, hranica je 15 %... Druhá vec je tá, že si schudla. Píšeš, ako cvičíš, ale zaujímalo by ma, čo ješ? Celulitída sa často ukáže práveže po schudnutí.
-
7.4.2019 14:29Váha k výšce je alarmující!!! Už teď jsi podvyživená!!! Mám na tom velmi podobně dceru, jen je starší, přibrat chce už několik let, ale nedaří se. Dokud měla normální menstruaci, řešili jsme to doma - aktuálně Nutridrinky, sama si píchá B12 a snaží se, ale nejde to. Nyní se objevily potíže s ms, takže jsme se s lékařem dohodly na hospitalizaci, snad přibere... Je to šílené, dívat se na vlastní dítě, jak hubne ze stresu u plného stolu...
