Jak naučit syna zdravějšímu životnímu stylu
Jak vést syna ke správnému životnímu stylu, když mu nejsme zrovna nejlepším příkladem? Lumír (8 let) byl vždy hodně štíhlý, bojovali jsme s každým gramem navíc. Nebyl nikdy moc veliký jedlík, takže jsme mu ani nezakazovali žádná nezdravá jídla. Dle grafů byl vždy kolem 10. percentilu. Byly doby, kdy jsem do něj cpala pangamin a popíjel nutriční drinky, aby aspoň trošičku přibral a nebyl jen kost a kůže. Jenže teď nastal zlom a on celkem přibral. Je podle BMI mezi 50. až 75 percentilem, což by byla ideální váha. Ale na pohled to tak super není, tlustý určitě není, ale je jasné že přibral jen tuk a řádně mu narostlo břicho. Nejsem cvok, abych se snažila nutit osmileté dítě do diety a dohnat ho třeba k anorexii. Ale snažím se ho přesvědčit, že když chce tolik jíst (a nezdravě), tak by se měl k tomu i úměrně hýbat, jinak se za pár let dopracuje k slušné nadváze. Jenže on je pecivál. Ideálně pro něj strávený čas je u pc. Hýbe se jen z donucení. Dle mne v tomto věku by přece měl kluk nadšeně vzít např míč a jít si kopat, nebo nasednout na kolo a ujet pár kilometrů. Jenže fotbal ho vůbec nebaví, když ho donutím jet na kole, tak to končí tím, že už po pár metrech kňučí, že mu blbne přehazovačka, trenky se mu zařezávají, fouká blbě vítr atd. Jedinou jeho aktivitou mimo povinný tělocvik ve škole je kroužek míčových her (vybíjená, hází na koš...), nic dalšího naše škola nenabízí pro jeho věk a u cen jiných kroužků např. ve fitness centrech se mi protáčely panenky hrůzou.
Co se týče jeho jídelníčku, tak zelenině a ovoci moc nedá. Například dnes měl na snídani toust (2 plátky toustového chleba, šunka, salám, sýr, kečup), pak během dopoledne snědl asi 1/3 velké Milky, na oběd menší porci sekané pečeně s brambory a nakládaný okurek (jinou zeleninu nechtěl). Hned po obědě přišel s tím, jestli si může vzít "kokynko". Tak jsem mu řekla že ne, že ta čokoláda bohatě stačila. Tak se cítil uražený. Za chvíli přišel s tím, jestli může jogurt. Na ten jsem mu kývla. Jenže když jsem na něj koukla, tak se místo jogurtem cpal Kinder pingue. Tak jsem mu nadala, jestli si ze mne dělá srandu. Skončilo to pláčem a zase byl ukřivděný.
Abych začala vařit vyloženě "zdravě" a nic jiného doma nenašel, by doma neprošlo. Kdykoliv jsem měla snahu, tak mi to málem manžel omlátil o hlavu. Sami nejíme ukázkově, tak jak to naučit to dítě. Co se týče pohybu, tak manžel je hodně aktivní, pořád něco vyrábí, práce kolem baráku atd. Pomalu ho nevidíme, Milan je po něm a celé odpoledne také tráví venku a se vším pomáhá. Lumíra to nebaví (nikdy ho to nebavilo) a když už ho donutíme, tak je manžel spíš nešťastný, že i tříletý Milan je daleko šikovnější (samozřejmě to neříká před Lumírem a snaží se ho spíš povzbudit k dalším aktivitám).
Co teď s tím? Je mi jasné, že jsme to hodně pokazili my, že jsme ho nevedli správně už od malička a nešli mu příkladem, ale jak to bezbolestně napravit?
Co se týče jeho jídelníčku, tak zelenině a ovoci moc nedá. Například dnes měl na snídani toust (2 plátky toustového chleba, šunka, salám, sýr, kečup), pak během dopoledne snědl asi 1/3 velké Milky, na oběd menší porci sekané pečeně s brambory a nakládaný okurek (jinou zeleninu nechtěl). Hned po obědě přišel s tím, jestli si může vzít "kokynko". Tak jsem mu řekla že ne, že ta čokoláda bohatě stačila. Tak se cítil uražený. Za chvíli přišel s tím, jestli může jogurt. Na ten jsem mu kývla. Jenže když jsem na něj koukla, tak se místo jogurtem cpal Kinder pingue. Tak jsem mu nadala, jestli si ze mne dělá srandu. Skončilo to pláčem a zase byl ukřivděný.
Abych začala vařit vyloženě "zdravě" a nic jiného doma nenašel, by doma neprošlo. Kdykoliv jsem měla snahu, tak mi to málem manžel omlátil o hlavu. Sami nejíme ukázkově, tak jak to naučit to dítě. Co se týče pohybu, tak manžel je hodně aktivní, pořád něco vyrábí, práce kolem baráku atd. Pomalu ho nevidíme, Milan je po něm a celé odpoledne také tráví venku a se vším pomáhá. Lumíra to nebaví (nikdy ho to nebavilo) a když už ho donutíme, tak je manžel spíš nešťastný, že i tříletý Milan je daleko šikovnější (samozřejmě to neříká před Lumírem a snaží se ho spíš povzbudit k dalším aktivitám).
Co teď s tím? Je mi jasné, že jsme to hodně pokazili my, že jsme ho nevedli správně už od malička a nešli mu příkladem, ale jak to bezbolestně napravit?
10.09.2017 16:31:56
Ja se obavam,ze pokud to neuvidi u vás,tak to sam jist nebude. Nemuzes po nem chtit,aby jedl napr. Bile jogurty s vlockama a ovocem,kdyz vy si udelate toust s kečupem. Nebo aby k obedu k sekane si dal misku zeleninoveho salatu,kdyz hi nebudete jist vsichni
priklady tahnou. Jinak u nas taky bojujeme. My jime vcelku zdrave,ale mlada nam to odmita. Neji ovoce,neji zeleniny. Nejradsi by jedla jen lipanky a brumiky a podobne zhovadilosti. Co se tyka hlavnich jidel,tak ty varime zdrave,ale pulku z nich taky odmita. Takze chapu,ze bojujete a ze jsi ztoho nestastna. U nas nastesti zatim aspon ten pohyb je,ale tezko rict,jak to bude az bude v jeho veku. Drzim pesti,at to prolomite!
ja dite zatim nemam, tak asi nemam pravo se vyjadrovat, ale taky si myslim, ze by tu zdravejsi stravu musel videt u vas, jinak to dobrovolne jist nebude, co zkusit jidelnicek cele rodiny trochu ozdravit? Tim rozhodne nemyslim ze dne na den ho radikalne zmenit, ale po troskach, nenasilne, nic jineho me nenapada. Ja jim naopak spis zdrave, mam za sebou mnoho let anorexie a bulimie, tak se bojim, aby to treba nemelo pozdeji vliv, az se mala narodi a bude vse obkoukavat, i kdyz za posledni roky uz jsem se hodne posunula a snazim se varit tak nejak normalne, i kdyz spis zdrave. A co se tyce sladkosti, segra ma holky 4 a necelych 7 a 9 let a cokoladu nebo neco sladkeho jim nezakazuji, ale dostavaji to jen obcas, treba po obede na chut, bezne k tomu pristup samy nemaji
Pokud nebudete jist zdrave vy, je nefer to cekat od ditete. To je preci nesmysl. Nicmene na toustech nevidim niv spatneho, kdyz se vynecha salam, koupi se celozrnne (to pomalu nikdo ani nepozna) a misto kecupu se da domaci nebo i kupovaneho trochu..
Co se tyce sladkosti, na to plati jedine-nekupovat.
Ja jsem byla jak vepr a stravovala sem se stylem rano kakao a koblihy, v poledne Milka a svickova s knedliky, odpoledne mraky susenek, jogurty.. a vecere pizza. A vyzrala sem se slusne. Byla sem tlusta, mela spatnou plet, nic me nebavilo...
Pokud s nim nebudete drzet basu, tak to nema smysl.. neni to fer, jak jsem psala.. pokud to pres manzela neprojde ani s tim, ze jde o synovo zdravi, pak je to velka skoda a trochu i sobectvi. Preci neni tak hrozne dat k jidlu kure s bramborem a okurkovym salatem a podobne. Vzdyt to, co se ted nauci, si pak ponese cely zivot..
Já se ke stravě vyjadřovat nebudu, ale k té větě, že kluk v jeho věku by měl vzít kolo nebo míč - učím děti tak od 8 do 12 let a prostě někteří kluci (zvlášť velmi inteligentní) prostě sportu nikdy nepřišli na chuť. Když jim dám vybrat, jestli si budeme číst knížky, nebo půjdeme na hřiště, vyhraje to na 500 % kniha. Když kroužky, tak intelektuální, když volitelný předmět, tak robotika, informatika, prostě něco v tomto duchu. Sportovky nepřišly vůbec ani na přetřes.
Myslím si, z toho, co jsem tu už četla v minulosti, že váš syn patří k těm chytrým dětem, které často tu lásku k pohybu prostě nenajdou.
A k tomu jídlu mi to přece jen nedá - já jsem jako dítě nejedla (a doteď nejím) skoro žádnou zeleninu a ovoce jen, když ho mamka nachystala. Pro celou rodinu na odpolední svačinu oloupala a nakrájela jablka, a potom teprve se to dalo jíst, každý si něco ďobnul. Možná to zkuste přes zdravější svačinky ráno a odpoledne. A sladkosti jen když sní hlavní jídlo.
Tak co se týče té zeleniny, tak ji jim celkem dost (i když by toho mohlo byt i víc). K obědu jako přílohu a z 90% k večeři mam zeleninový salát. Takže u mne to vidí, ale nevezme si. Treba my všichni ostatní jsme měli k dnešnímu obědu rajsky salat. Rajčata, zelí, kedlubny, ředkvičky, květák, brokolici nejí vůbec. Papriku nesni tepelně upravenou. Ovoci také moc nedá, pokud mu to nestačím přímo pod nos, tak si sám nic nevezme. Maximálně ovocnou presnidavku. A co se týče dalších potravin, tak do něj nedostanu celozrnne pečivo ani běžný chleba, jí jen rohlíky, ackoliv já to jím. Sýry nejí, maximálně smažený nebo hermelin. Jakoukoliv pomazanku do něj také nedostanu. Takže pořád se opakuje rohlík se sunkou, salámem, slaninou, párek a nebo nasladko.
buccaneerka2 To je přesně on. Sedět u pc, koukat na tv, nebo si číst. Kdyby nemusel, tak nevystrci nos z domu. Proto bych brala nějaký kroužek, který ho donuti. On je bohuzel v tomto po mně.
Kolektivní sporty ho nebaví. Co by ho možná bavilo, tak posilování, ale to není asi vhodné pro tak malé dítě, nebo aspoň vsechny krouzky, co jsem našla, byly až pro starší děti. Nebo joga, ale nikde v okolí jsem na detskou nenarazila. Takže nezbývá nic jiného, než chodit na procházky, aby se aspoň trochu hybal.
A.t.i I když ti kluci, o kterých jsem psala, byli jako malí trochu zavalitější než ty atletické běhací typy, tak musím říct, že teď v 7. třídě se to už hodně vyrovnalo. Kluci se vytáhli a mají ideální váhu. Někteří sice to bříško mají, ale nic hrozného to není.
Ewy Kuře s bramborem a zeleninou se u nás jí běžne. Ale také se často dělají omáčky, občas je k obědu knedla. Často jíme těstoviny, rýži jen obycejnou dlouhozrnou. Lusteniny sni manžel jen v takové té klasické verzi na kyselo, i když by z toho šlo udělat spoustu chutnych příloh. Bulgur, jahly atd jen výjimečně. Celozrnna mouka v projde jen smichana s bilou. Sladime jen bílým cukrem...
Ja mam par postrehu k vyse uvedenému:
A) je to kluk ve vyvinu. To ze nabral a ji jak prokopnuty,bude nejspis souviset s dalsi vlnou růstu, ktera prijde. Spousta deti to tak ma, ze instinktivne naberou, maji pandero a za mesic jsou zase jak vyzle, protoze se vytáhnou.
B) je to dite, takze jak je vyse tip na celournne pecivo, tak to by vubec deti nemely. Drazdi jim to streva
C) tento typ deti fakt clovek ke sportu moc nedonuti. Ale zkus mu spojit to jeho zamereni se sportem. Tj. Vzit ven atlas rostlin a hledat a poznavat a zkoumat,.nebo by ho mohl bavit geokeshing, nebo ti pokemoni, nebo co se to ted.honi s.mobilem v ruce. Proste zkusit spojit prijemne s uzitecnym
buccaneerka On taky není nijak tlustý. Pri výšce 141 cm má 34 kg. Ale prostě vidím, že se stravuje špatně a jednou se to projeví a čím dřív se to naučí správně, tím to pro něj bude jednodušší.
urbiek asi se zase vytahne, ale jde taky o to, jaky je pecival. Bydlime na vesnici v domku, takže te prace kolem je dost. Samotného nic delat nenapadne. Když ho pošleme, tak je otrávený a stejně víc zkazi než pomůže. Vím, je to decko, ale zase Milanovi jsou jen 3 a umí za práci daleko vic vzit. Např když se odnáší posekane dřevo, tak Milan toho udělá víc. Milan bez problémů zamete, Lumír to honí jen ze strany na stranu a jak se přestaneme dívat, tak nenápadně zmizí domů. Vím, že je to blbý srovnavat, ale když si vzpomenu na svoje dětství, tak jsme pořád byly venku a trest byl dostat zaracha. Pro nej by byl trest vyhnat ho ven.
a.t.i no jo, ale každý jsme jiný. já byla na vánoce nešťastná, když jsem dostala hifi věž, protože jsem snila o tom, že ta krabice je plná knížek, segra měla zkažené vánoce, když dostala jednu... tata je desny kutil, já po něm. sama sestavím nábytek, vrtám, napojím světla na elektřinu, stluču plot nebo nalepím kachličky. bracha je levej, počítačovej, žádná genius jako lumír. táto ho chtěl mít po sobě, snažil se ho zapojovat, učit ho a skončilo to tak, že z toho měl brácha fakt trauma a dost dlouho zpracovával pocit, že pro tátu není dost dobrej (je nás 5 holek a 1 kluk...). sama mám děti ještě malé a lehko se mi to říká, ale je fakt třeba respektovat individualitu dítěte. zkus se s lumčou prostě na rovinu domluvit. řekni mu, čeho se bojíš, co vidíš jako řešení, co si myslí on a domluvte se. zkus fakt mrknout na ten geokeshing nebo ten pokemon go (radi mi partner, ze se to tak jmenuje). nebo neco najedete spolu
A co ldyby s nim pomalu cvicil otec? Jakoze spolu budou posilovat, ale taky mu vysvetlit, ze kdyz chce takhle cvicit, musi i zdraveji jist, aby byly lepsi vysledky a vetsi svaly. Nebo vy s nim cvicit...dat mu nejlehci cinky, delat protahovaci cviky, atd...
Vzdyt je mu 8 let! Jak se mu tedy dostane do zaludku na posezeni 1/3 cokolady? Asi jste mu ji dali vy, rodice. Tak mu ji nedavejte. Kdyz ma hlad a hodne ji, tak mu dejte k dispozici jenom normalni jidlo a ne pamlsky. A na pocitaci je dlouho? Tak mu to neumoznete, ne? Stanovte pravidla, napr. 1 hodina denne. Vy jste rodice, vychova je na vas.
Rohlík není žádné peklo, takže klidně u něj zůstaňte. Přijde mi ale zbytečné nabízet ke snídani jak šunku, tak salám a dorazit to kečupem. Mně osobně asi nejvíc svého času pomohl bubák v podobě hrozící těhotenské cukrovky - začala jsem víc přemýšlet nad tím, co všechno sním a co v tom je. Např. kečup a podobná dochucovadla jsou jenom zbytečnými kaloriemi navíc (samozřejmě pokud si ho poctivě neuděláš doma). To víš, že ho mám doma taky, a kupovaný, není to ale zdaleka každodenní záležitost. Sladkosti dopoledne (alespoň tedy doma - co dělá ve škole, bohužel neovlivníš) jsou u nás zcela neprůchozí. Milka byla kdysi moje oblíbená čokoláda, ale bylo to v době, dokud se dovážela přes železnou oponu, možná tak ještě pár let poté... Teď je to sladké jak h***o z nutrie, už i běžná orionka je lepší. Pokud sladkosti, dobře, ale vyměnila bych je za kvalitní hořkou čokoládu - stačí jí sníst míň a není to taková kalorická bomba. Zrušila bych Kinder pinguí a podobné nesmysly z lednice - zasytit stejně nezasytí; max. bych je dávala jako malou sváču odpoledne, ideálně kus ovoce k tomu. Pokud na to máš čas, radši něco jednou týdně upeč doma než sušenky, brumíky atd. z krámu - budeš mít pod kontrolou, co vše v tom je a cukru můžeš vždycky ubrat.
Jak již někdo zmínil, sladkosti zakazovat uplně je nesmysl, ale dávala bych je odpo, pouze pokud sní oběd (dělám to tak s dcerami 4 a 7 let).
S tou zeleninou a ovocem je to škoda, stejně bych je nabízela. Paprikou po tepelné úpravě se netrap - naše děcka ji v syrovém stavu jí bez problému, ovšem plněný paprikový lusk pouze zbavený papriky a lečo nepřichází v úvahu. Já leču taky přišla na chuť až někdy v pubertě a tu papriku z lusku taky nejím dodneška.
Moje starší dcera na ty skupinové sportovní záležitosti taky moc není, ale i když ji musím někdy přemlouvat (nebo zavelit), ven na prochajdy chodíme jak to jde pořád (bydlíme v paneláku, takže není zbytí, nedá se jen tak vyhnat někam na dvorek). Stůj si alespoň za tím, je to lepší než nic a zatím je kluk ve věku, že zavelit prostě můžeš, časem to bude asi horší.
PS
Už je pozdě a děti v nějaké míře cukr potřebují. Jak mu to teď zakážeš ze dne na den, bude jíst tajně a hodně. Znám to na vlastní kůži. Já osobně bych sladké až tak neřešila a zaměřila se na to, že musí sníst nesladkou snídani, oběd, večeři. Ke svačině alespoň kousek ovoce a ktomu jeho vytouženou čokoládu. Začněte všichni sportovat, stačí ze začátku chození. A pozor, pokud na návštěvě jí hodně sladkého, necpat ho doma ještě večeří.. Půjde to z těžka, ale půjde. Vy musíte jít příkladem. Já přecházela ze žravosti na zdravé jídlo v 27 letech a trvalo mi dlouho, než jsem se stím sžila.. Mé děti jedí sladké minimálně a spíš snědí ovoce. Přitom já zeleninu ani ovoce nejím. Pro své děti jsem nechtěla to, co jsem já.. Za první výplatu jsem nakoupila colu a milku.. Moc neřeš, zda tloustne, pak jste všichni negativní a čím víc ho budeš nutit, tím se ti sekne. Ještě roste a může ztoho vyrust. Dcera mi ve 4 letech ujde 3,5km a syn cca 2km a to zdaleka neujdou jako jiné děti.. Začala bych opravdu polehouku a jen, pojď pujdeme se jen kousek projít, ať se nám lépe spí..
HLAVNĚ NE KEČUP A TATARKU, já jsem závislá, až mi to i vadí a co je vtom za sv... Pro děti dělám domácí kečup, ale mají ho trochu max jednou týdně.
lulatko souhlasím s domácím pečením, ale jak teď vše hned změní, ze dne na den, bude se jí přežírat po škole, kord, zda bude má kapesné..
Nemam deti, ale beru to dle sebe - ja jsem obezni jen diky rodicum.. Od malicka jsme doma meli nezdrave jidlo, sladke...
Zacala bych tim, ze bych to domu proste nekupovala a sla bych detem prikladem.. Proc mate doma Milku? sak to slo kolem prave cokolady jen rychlikem. .Proc by melo moje dite jist napodobeniny cokolady nebo nejake sladke chemicke srajdy, kdyz ovoce je vyborne, orisky jsou skvele...
Myslim, ze chvili bude trucovat, ale kdyz uvidi, ze to doma neni, kdyz uvidi, ze i jeho rodice to jedi, tak si zvykne.. drzim palce..
Pokud vim, tak sis sama stezovala, ze mas nadvahu a potrebujes hubnout.. tak to vezmi jednim vrzem.. zmen stravovani cele rodine..
A prospeje to vsem.. Zkus mu to vysvetlit, ze bude nemocny apod.. Nevim, jak moc bude ochoten to chapat, ale v osmi letech uz trochu rozumu mit bude.. drzim palce..
A nemate tam krouzek nejakeho bojoveho sportu? Karate, Taekwan-do prip. Tai Chi Chuan? Ono to neni jen o boji, ale i o filozofii a u mnoha cviku se clovek nadre, i kdyz to vypada jako brnkacka. Kluka by to mohlo zaujmout predevsim prvoplanove stylem "budu se umet bit".
Nebo jak pise nekdo vyse, zkusit Kalisteniku, tj. cviceni vahou vlastniho tela s otcem nebo tebou na dvorku. To je taky celkem zahulovka. Ale videl by to u vas a mohl by byt u toho s vami, neco byste spolu sdileli.
urbiek Je mi jasné, že z něho žádný kutil nejspíš nebude. Ale zase nechci, aby byl jak můj otec, který oznámil dědovi (svému otci), že musí koupit novou kliku, protože ta stávající se rozbila. A když se ho děda zeptal, co se stalo, tak oznámil, že vypadl šroubek. (není to vtip a byl dospělý). Takže se musí naučit dělat aspoň něco a zvyknout si, že samo se nic neudělá. Na geokeshing se mrknou. Pokemon go asi nemá smysl, pokemoni ho nebaví a ani nemá chytrý telefon.
Beka Táta s ním cvičit nebude. Manžel spíš než činky vezme do rukou krumpáč. Takže nějaké cvičení doma by bylo jen na mně.
eleyne1 Nehodlám mu zase sladkosti zakazovat úplně, ale všeho s mírou. U pc má povolenou hodinu denně, ale když tam není, tak si raději vezme knížku nebo si třeba staví z lega, než aby se nějak hýbal.
lulatko Hořkou čokoládu u nás jím bohužel jen já, ani děti ani muže k tomu nedonutím, aby ji vyměnili za tu nezdravou přeslazenou. Buchty peču minimálně jednou týdně.
luckasim Chůze je tak jediný pohyb, co provozuje dobrovolně. Zhruba 2 km nachodí denně určitě (školu má trošku dál od baráku), o víkendu nějaká menší vycházka kolem 5 km. Jinak o dovolených a výletech trošku dál, rádi chodíme na rozhledny, hrady atd, takže hodně do kopce. Ale zase musíme brát ohled na toho mladšího (3,5 roku), aby to ušel, takže túry tak do 10 km.
Katerina.Klim Mě také doma nenaučili správně jíst. Mamka zrovna moc nevařila, pracuje v závodní jídelně, takže mi domů nosila jídlo od tam. Když nebylo to, tak jsem byla na mražené pizze, instantních jídlech, čínských polévkách atd. Jediné, co občas vařila byl kuřecí řízek nebo smažený sýr. Jednou za rok udělala vepřo knedlo zelo. Já s váhou bojuji zhruba poslední tři roky. Dokud jsem neměla děti, tak jsem měla dle BMI podváhu, dokonce o mne tehdy doktorka prohlásila, že mám anorexii a přitom já nikdy nejedla, ale přímo žrala (20 knedlí k obědu atd). Po dětech jsem pár kilo přibrala, váha byla v normě a i okolí mi tvrdilo, že tak mi to sluší víc. Ale pak jsem začala brát antidepresiva a během necelého roku jsem měla 25 kg nahoře. A těch se neumím zbavit, ať dělám co dělám. Jak už jsem psala, tak doma mne to nenaučili, jak správně jíst, takže jsem byla u výživového poradce a to byla přímo katastrofa. Takže pořád něco zkouším, ale zřejmě pořád dělám všechno špatně.
babillage U nás je kroužek juda, ale nábor je už u předškoláků, takže pro osmiletého tam začátečníci nejsou. Nezbývá mi, než vymyslet něco sama.
Tak my rozhodně nejíme taky zdravě, naopak, knedlo vepřo zelo, omáčky apod. Ale když je něco vyloženě nezdravého, tak dětem prostě udělám něco jiného. A když se zeptají, proč nemají to co my, tak prostě řeknu, že by to děti neměli jíst a oni neprotestují. Sladkosti jako čokoláda a bonbóny máme schované a dostanou je jednou za čas a jen kousek, nebo trochu. S tou čokoládou by ses divila. Moje děti dostanou většinou Kinder, Milku apod. Jednou ale dostali od dědovo sousedky do ruky kousek hořké čokoláda a jak snědli jí bez keců, chutnala jim také, takže doporučuji vyzkoušet, třeba mu taky bude chutnat. Já být tebou, tak mu zamezím přístup k těm sladkostem, aby si nemohl vzít sám a dala bych mu když chci já. Když sladkosti jíte i vy, tak je jezte když to nevidí, aby ho to tolik nelákalo.A to ovoce když nejí sám od sebe, tak mu to prostě dávej ty. Mě Daník taky nesní ovoce sám od sebe, prostě mu ten banán dám do ruky, nebo nakrájím jablko apod.a to už to pak sní. A když ti řekne, že si dá jogurt, tak prostě jdi do lednice a podej mu ho, aby si nemohl vzít něco co ty nechceš aby si vzal. Já mým dětem jídlo vždy dávám, protože přesně z lednice by si vzali co chtějí. Ty sladkosti máme schované, ale Natálka když chce, tak si je najde
Ale tak Lumír má určitě větší rozum a když mu zakážeš, aby si to bral sám, tak tě určitě poslechne.
Moje děti jsou pohyblivý až dost, ale třeba u televize dokáží taky sedět klidně půl dne, když je puštěná. K čemu je ale nepouštím, tak to je PC. A když nechci aby koukali na televizi, tak jim to prostě vypnu, chvíli protestují a pak si jdou hrát, nebo jdeme ven na procházku, na kolo, na hřiště apod. Takže ten počítač bych Lumírovi moc nedovolovala a když se nechce moc hýbat, tak alespoň na procházky bych s ním hodně chodila a spojila to s přírodopisným poznáváním apod., což by ho mohlo bavit(broučci, stromy, kameny, zvířata apod.) Taky bych kluky občas vyhecovala k nějakým závodům typu: „ kdo bude první támhle u toho stromu“,“ kdo najde zajímavý kámen“ apod.
Ale jako dost jsem se hýbala no, nikdo mě k tomu nemusel nutit. A co třeba plavání, to by ho nebavilo? U nás jednou za čas, je nábor na různé sporty, děti si to můžou vyzkoušet, zjisti si, zda něco takového není i u vás, třeba by ho nějaký sport zaujal 
Co se týče pohybu, je to fakt těžký, když k pohybu nemá vztah
Jinak já třeba nikdy nejedla zdravě jako dítě, jedla jsem spoustu sladkostí a byla jsem samá ruka, samá noha
Změnit jídelníček celá rodina. Pokud u vás uvidí nezdravá jídla, sotva sní ke svačince místo čokolády zeleninu. Vidím to u nás, malej taky chce všechno co my (naštěstí ovoce i zeleninu miluje, ale pokud máme tatarku, kečup, chce ji taky. Navykl si na sladké, tak ted omezujeme. Navíc i já chci trochu pomocí jídla shodit, takže chci postupně vynechávat nezdravá jídla. Naučit ho jíst dopoledne ovoce - nakrájet, připravit a dát před něj, takové jablíčko, hrozny, nektarinky... a pak k obědu dávat přílohy zeleninu a k večeři taky. Pokud nejí rajčata, papriky, tak aspon okurek, kedluben apod. A k mlsáné bych volila vysokoprocentní čokoládu. Stačí ji čtvereček a nemá tolik cukru. No jo, teoreticky to vím, ale prakticky to teprve zkouším
Brambůrky apod.doma vůbec nemít. A pít jen vodu, případně neslazené čaje.
Bohužel si myslím, že 8lety skoro puberťák má svou hlavu a nehne sním.. třeba se zlákat nedá, ale osobně vim, když můj táta ze dne na den přišel stim, že nebudeme sladit a že špatně jíme apod. Bylo mi 9. Holky, následky mám dodnes. To, co jsem musela prožívat, že si nesmím osladit ovocný čaj, apod. Ovocné piju teď jednou za rok a do černého dávám 4 vrchovaté lžičky cukru, jinak to nepolknu. Všechny našetřené peníze jsem dala za sladkosti a žrala cestou domů. Bylo to pro mě strašné. Přežirani jsem měla do 27let. Holky věřte, že to nechá následky, co tu radite. Když zdravé jídlo, tak třeba jen jednou týdně oběd a postupně přidávat. To, že zamkne sladké, bude tajné jíst jinde. Chce to čas a trpělivost. Jinak ty dva km ujde syn ve 2letech. Chodíme s golfkami a syn pak dobrovolné do nich vleze....
luckasim To jsem ráda, že to není jen můj dojem, že to není tak jednoduché osmiletému klukovi něco poručit. Zrovna v pondělí jsem řešila, že jsem měla pro děti nachystanou doma večeři. Předtím se ještě stavovali s tátou babičce (tchyni) a vrátili se s tím, že se tam nacpali pizzou. Takže když budou chtít, tak si vždy najdou cestu, jak mne obejít. Včera jsem měla pro Lumíra nachystanou svačinu do školy celozrnnou housku se šunkou a nakrájenou nektarinku. Odpoledne jsem v krabičce našla housku, do které bylo stěží dvakrát kousnuto a nektarinku všechnu.
Borlova Hořká čokoláda neprošla. Já ji jím běžně, Lumír ji zcela odmítá a Milan, když čtvereček ochutnal, tak to pak plival všude.
Jako moje Naty má taky svojí hlavu a není to jednoduché jí něco poručit, ale prostě přísnost musí být. No dobře a myslíš si, že kdyby jsi mu zakázala v ten den počítač nebo něco jiného co má rád, protože nesnědl svačinu, že by to příště udělal znovu? To si myslím, že by ten osmiletý kluk pochopil a příště si to rozmyslel, zda to zase nesní
A když se nacpal pizzou tak jedl, tak bych tu večeři neřešila, když byl najedený od babičky. Babičce bych to akorát vytknula, že si nepřeješ, aby se večer přecpával pizzou, že jsi mu chtěla dát něco zdravějšího. A tu čokoládu bych mu v tom případě dala tedy co mu chutná, ale jen kousek a když si jí zaslouží 
Jako třeba Daník by s Natálkou zblajzli klidně celou tabulku 
Ale já jim dám prostě tolik co uznám za vhodný a víc prostě nedostanou a to můžou škemrat jak chtějí 
a.t.i. - zkusila bych mozna jeste ty z lidlu (urcite se daji koupit i jinde a jine), maji jednak mene horke - treba 50%, a pak vice horke (myslim kolem 70%) s malinami, atp. chutnaji lepe nez 90% a na to zvykani by mohly byt lepsi...
borlova, a.t.i. -uprimne si myslim, ze kdyz se to bude delat pres prikazy a zakazy, Lumir si najde cesticku, jak to obejit. je mu 8, takze dosahne asi vsude, a hlavne neni blbej, muze si cokosku koupit, atp. to zakazovani, mi prijde, ze pak vede spis k obchazeni zakazu a lhani. spis bych se s nim zkusila domluvit, vysvetlit, z ceho ma strach, co chce a domluvit se, jak to udelat. treba: dame si zdravejsi obed a pak radku cokolady. nebo naplanovat jidlo: kazdy den kus ovoce, kus zeleniny, jednu dobrutku (coz bude treba radka cokolady, 5 medvidku, nebo tak neco) a vymysli, kdy to ovoce/zeleninu snime, nebo kam to schovame, aby se to dalo jist (kamaradka treba mixuje zeleninu dceri do sekane, atp.). taky bych to teda neresila radikalne, ale spis postupne a idealne dohodou. taky by slo ho zapojit do vareni. to dela moje segra, ze o vikendu musi kazde dite vymyslet obedove menu a pomoci ho uvarit. tim by si mohl vymyslet sladke sam a ty mu muzes pomoci uvarit zdravejsi variantu
Ještě mě napadlo smoothie - najít si ovocné recepty, pomixovat a je to lepší než džusy nebo minerálky, je to super zdravé, sladké a dětem to chutná. Akorát bych začala tím, že bych si to dělala jen pro sebe. Až by se začali ostatní ptát, tak bych řekla, že nedám, že je to moc sladké a tak...trochu bych na ně ušila boudu, aby začali závidět, jakou mám sladkou dobrotu...
borlova ale Leo, 8 lety kluk je puberťák. Pokud nebyla přísnost od začátku, teď to postrádá smysl a odcizí se.
A.T.I . Chce to čas a velkou trpělivost. Až bude hladový, sní tu svačinu. A určitě bych zavedla jedno zdravé jídlo Jednou týdne. A s mužem se domluv...Bude to těžké, ale nakonec to půjde, jen nesmís nutit. Dodnes dělám zásadně opak toho, co mě kdo nutí. Ono, kdo nezažil na vlastní kůži, nepochopí. Tata můj byl i histerak, že mám Akne. Začal s kolegyní řešit Herbalife a to jelo. Upřímně jsem si ve 14l oddechla, když odešel. Od té doby se nemazu a jen myji vodou a akné nemam.
pokud sami jíte hnusy tak nečekej že se něco změní...tohle je častý problém dětské obezity nepříkladní rodiče...máš plus že se snažíš o změnu. Přítel má 10 letého syna pěkně vypaseného maminka ho láduje čokoládičkou a já jsem ta zlá co zakazuje KFC
Borlova Zákaz počítače jako trest praktikuji hodně často. Téměř celé prázdniny měl zákaz, kvůli průšvihu co udělal. Sotva ho měl znovu povolený, tak se zase předvedl, takže zase má zákaz. Připojit k tomu i jídlo, tak se na počítač nedostane už do konce života.
, odpoledne domácí jablečný štrúdl, večeře - čočková polévka a zeleninový salát (rajčata, papriky, okurky, šunka od kosti, eidam, troška oleje) se sucharem.
urbiek To je fakt, že on si dosáhne všude. Je jen o pár cm menší než já.
buccaneerka2 To by si určitě dal bez řečí.
luckasim Tak teď většinu týdne jí ve škole, tak to snad nebude taková katastrofa. U nás se snaží prosazovat spíš to zdravější stravování.
sailah Nenazvala bych to přímo hnusy, ale vyloženě zdravě také nejím. A hlavně jím špatně. Například můj včerejší jídelníček: Snídaně - ovesná kaše, oběd - dušená treska na kořenové zelenině (200 g ryby, 150 g zeleniny) a vařené brambory (80 g), bohužel hned po obědě oplatek
Borlova Zákaz počítače jako trest praktikuji hodně často. Téměř celé prázdniny měl zákaz, kvůli průšvihu co udělal. Sotva ho měl znovu povolený, tak se zase předvedl, takže zase má zákaz. Připojit k tomu i jídlo, tak se na počítač nedostane už do konce života.
, odpoledne domácí jablečný štrúdl, večeře - čočková polévka a zeleninový salát (rajčata, papriky, okurky, šunka od kosti, eidam, troška oleje) se sucharem.
urbiek To je fakt, že on si dosáhne všude. Je jen o pár cm menší než já.
buccaneerka2 To by si určitě dal bez řečí.
luckasim Tak teď většinu týdne jí ve škole, tak to snad nebude taková katastrofa. U nás se snaží prosazovat spíš to zdravější stravování.
sailah Nenazvala bych to přímo hnusy, ale vyloženě zdravě také nejím. A hlavně jím špatně. Například můj včerejší jídelníček: Snídaně - ovesná kaše, oběd - dušená treska na kořenové zelenině (200 g ryby, 150 g zeleniny) a vařené brambory (80 g), bohužel hned po obědě oplatek
A.t.i Tak zkuste, dá se to i kvalitním normálním mixérem, ale ten smootovač se vyplatí. Dostaneš tak do něj bez problémů pořádnou porci ovoce a časem možná i zeleniny.
Mně osobně to v té době přišlo jako cool hra, která by mohla donutit děti vyrazit od počítačů někam ven do přírody a pro nás starší ročníky zase jako fajn nostalgická alternativa například ke geocachingu
Dnes už nevím o nikom, kdo by Pokemon Go hrál, ale mým dětem to ukázalo krásy tohoto animáku a dnes sbírají kartičky Pokemon. Zrovna před týdnem dostali oba k narozeninám sadu karet z obchodu https://www.pokemon4u.cz/ 
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit.