Běhání
Dobrý večer děvčata,
rozhodla jsem se, že začnu běhat, abych si trochu zpevnila svaly na nohou a zmírnila celulitidu (ne zhubla). Běhám už asi 4. týden, ale zatím nevidím moc žádne výsledky. Je to moc brzo a nebo dělám něco špatně? Po běhání si stehna a zadeček sprchuju na střídačku horkou a studenou vodou a namažu nějakým krémem proti celulitidě.
Běhám zatím jen půl hodiny a občas se i zastavím a jdu rychlou chůzí.
Hodila by se mi jakákoliv rada 
Související články v encyklopedii
-
Každodenním hýčkáním ke kráse
Pravidelná péče o pleť
Pokud toužíte mít pleť zdravou a hezkou, je nutné se o ni pravidelně a dobře starat. Teprve až každodenní „údržba“ Vám přinese ovoce.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
13.6.2011 6:40Někde jsem četla článek o běhání a nejdůležitější je prý trpělivost. Výsledky jsou vidět až za dlouho. Ale nemám s tím zkušenosti.
-
13.6.2011 11:18idealni je intervalový trenink (chvilku bezis, chvilku jdes), když to napises do googlu tak ti vyskoci spousta odkazu jak se to dela, jinak dobry webovky o cviceni jsou: http://www.cviceni-doma.cz/ tak at se ti dobre beha
