Běhání
Ahojky, včera jsem tu četla o běhání a láká mě to
Chtěla bych se zeptat, jestli se tím zpevní stehna...to je totiž to jediný co mě trápí, jsem hubená, ale stehna mám příšerně rozkydlá 
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
25.8.2011 18:06
Ahoj, já slyšela že se po běhání povolují močové cesty (riziko inkontinence) a dělá celulitida. Ale samozřejmě si myslím, že převažují klady
-
25.8.2011 19:37
Po behani se celulitida urcite nedela
Stehna si zpevnis, ale nedes se, jak ti narostou svaly, muzes mit spis pocit, zemas mensi kalhoty. Co se tyka inkontinece, tak bych rekla, ze je to problem spis u zenskych, ktere uz s ni maji nejaky problem. U zdrave zenske behani urcite inkontinenci nezpusobi, protoze se pri nem posiluje i spodni bricho a zadove svaly. Videla bych to na problem u zen, ktere jiz nejaky problem maji, pro ne je vhodne posilit svaly jinak nez behem, kdy doskoky a gravitace delaji sve. My jsme docela sportacka rodinka a behani je fajn, kdyz mu prijdes na chut. -
25.8.2011 21:15
Určitě, běhání je ten nejlepšé způsob jak zpevnit nožky. Já měla problémy s kolenem - pořídila jsem si trampolnku, je to skoro na stejný způsob akorát padám do měkkého a výsledek byl znát
..
