Co dávat dítku místo masa?
Můj dotaz směřuje hlavně na rodiče vegetariány, kteří stejně tak stravují své děti. My doma nejsme vegetariáni, ale maso se u nás jí dost málo a když už tak drůbeží nebo ryby. Syn (17 měsíců) maso stejně moc nechce, když byl ještě menší tak jsem mu ho vařila extra, většinou ho pak měli psi. Jenže v pondělí jsme byli na kontrola na neonatologii a doktorka nám dost důrazně doporučila zařadit do jídelníčku více masa. Osobně si nemyslím, že je maso až tak důležité, znám spoustu lidí, kteří nikdy maso nejedli a nikdy nebyli nijak nemocní, nijak jim to nechybělo. Ale netuším čím se místo masa stravovali když byli dětmi. Syn jí hodně zeleniny, luštěniny, cizrnu - údajně má mít víc železa než maso. Ale stačí to? Takže můj dotaz. Čím krmíte děti, když doma nejíte maso? Nenahrazujete to něčím speciálním, co mě třeba běžně nenapadne koupit?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
29.10.2015 14:46Otazka je, jestli to doktorka nedoporucila jen proto, ze od vas vi, ze syn moc masa nesni, nebo ma syn opravdu neceho nedostatek. Pokud jde o zelezo, tak listova zelenina, susene ovoce, vyborna na zelezo je cervena repa, sezam, mak, lusteniny. Pokud jde o bilkoviny, tak super je tofu, tempeh, seitan, tahini, lusteniny, sojove mleko a jogurty, orechova masla... Prikladam i brozurku pro vyzivu deti i tehotnych, je to sice pro vegany, ale informace se budou hodit i ve vasem pripade.
-
29.10.2015 12:06
takhle staré dítě už může jíst s vámi a pravděpodobně bude chtít stejné jídlo jako vy. děti hodně odkoukají, když vidí, že něco nejíte, nebude to jíst též.... u nás maso moc nefrčí, ale mléko, mléčné výrobky máme každý den a ne v malém. myslím si, že nahradit maso samotné není až takový problém
když si dáte občas kuře a občas rybu, ostatní dny snadno doplníš bílkoviny a železo běžným jídelníčkem s mléčnými výrobky, luštěninami ap., myslím, že není potřeba nic extra -
29.10.2015 12:21My maso jime jen velice malo, Lili temer vubec. Pred tim, nez zacala jist pevnou stravu jsme maso jedli, takze se neda rict, ze by to od nas okoukala, spise si myslim, ze je to detskou prirozenosti. Jsou ji dva roky, dr. jsem o jejim jidelnicku nic nerekla a prospiva hezky.
Co jime? Denne mraky zeleniny, zeli, tofu,robi, seitan, lusteniny,jogurty a mleko nahrazujeme domacim makovym, ovesnym, kokosovym, oriskovym mlekem, do jidrl se snazim pridavat ruzna seminka, i kdyz ta mi ted moc jist nechce(pripominaji ji broucky) , tak aspon mixuji do ovocnych freshu. Jedine co ji jako maso je losos, ale tam je dulezite vybirat. Jsem si jista, ze maso clovek k zivotu nepotrebuje.
-
29.10.2015 16:56
Já doporučím akorát skupinu na fb (tedy pokud fb máte) https://www.facebook.com/groups/449977788400387/ sice nejste přímo vegetariáni , ale rady tam mají opravdu skvělé.
