Co posiluju?
Co posiluju během? DOcela by mě to zajímalo, protože bych začla chodit běhat. Díky za rady 
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
11.10.2012 6:48Nohy, bříško, hlavně asi jeho spodní část a zadek. Mě se během zpevnila i záda a celkové se výrazně zlepšilo držení těla.
-
11.10.2012 7:25Jo, během posiluješ komplet celé tělo... Hlavně nohy a zadek, ale i břicho a boky, záda a ruce. A nejlepší na běhu je, že se ti po něm neudělají velké svaly, ale krásně celé tělo zpevníš a hlavně se po něm dobře hubne
-
11.10.2012 8:34Běh je určitě dobrý na celkové zpevnění těla, ale někde jsem četla, že se tím vyvolává celulitida. Nevím co je na tom pravdy. Lepší jak běh se doporučuje vybýhat do schodů.
-
11.10.2012 10:05
Běh je skvělý sport na posílení celého těla (jak píšou holky). Má ale jednu velkou nevýhodu a tou je zatěžování kloubů (platí i pro běh do schodů - možná ještě víc). Pokud máš velkou nadváhu, jsi starší nebo máš s klouby nějaké problémy, tak si raději vyber jiný sport (popřípadě se domluv s doktorem nebo fyzioterapeutem, ať Ti poradí co Tvé tělo snese a pomůže Ti sestavit tréninkový plán).
-
11.10.2012 10:06No a nesmíme zapomenout na kardiovaskulární systém
) -
11.10.2012 21:20Pokud se nemýlím, běh je aerobní cvičení, při kterém se dobře spalují tuky. Jinak posiluješ nohy, zadek, asi i záda, možná i další. Akorát se poraď s někým, kdo se běhání také věnuje, ať ti poradí s technikou - dýchání atd. Já například našlapuju na celou nohu a to by se prý nemělo, ale bylo mi to řečeno pozdě a starého psa novým kouskům nenaučíš
