Cvičení brzy ráno
Ahoj cvičím pravidelně každý den, ale spíše v odpoledních hodinách, někdy (jako třeba zítra) na cvičení nemám čas, takže jsem se rozhodla si přivstat (cca 4:30), ale řeším, zda se před cvičením nasnídat, a čeho. Četla jsem, že před cvičením bych si měla dát banán nebo něco malého, aby se tělo nastartovalo a snídani jako takovou si dát až po cvičení, co si o tom myslíte? popř. jak to děláte vy? díky moc 
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
25.10.2013 18:20každej na to má jinej názor.já osobně bych si dala opravdu něco malýho a nasnídala se pořádně po cvičení.podle mýho selskýho rozumu je to nejlepší z toho co jsem kdy četla za názory na tohle téma.a dodám že máš můj obdiv,já nevstanu ani o vteřinu dřív než musím,to bych radši cvičila o půlnoci.....
-
25.10.2013 18:13
No já jsem zase četla, že když se před cvičením najíš, tak o to déle musíš cvičit, abys začala spalovat.
Takže těžko říct,...co "odborník", to názor, pak si vyber
-
25.10.2013 19:34Taky jsem četla z více zdrojů, že si máš dát něco malého půl hodiny před cvičením, jinak když začneš cvičit nalačno, tělo najede na úsporný režim a nebude spalovat efektivně, což se obecně tvrdí o snídani - když se do hodiny po probuzení nenasnídáš, tak tělo najede do úsporného režimu.. Podle mě to má logiku
Já, když jsem chodila běhat ráno nalačno, tak jsem opravdu nehubla.. 
-
25.10.2013 22:30Tak s tímhle jsou různé zkušenosti. Někomu to nalačno nejen nevadí, ale přímo vyhovuje. Mně by asi bylo bez jídla špatně. Ale zase záleží na intenzitě cvičení, takhle brzy ráno bych se k nějakým větším výkonům stejně nevybičovala.
Mám špatnou zkušenost s cvičením "bez jídla" jen večer, cca 2 hodiny po večeři, takže v podstatě vytráveno.... po cvičení jsem si dala jen Activii a šla spát - a po půl noci nebo v jednu jsem se budila a bylo mi špatně - moc mi klesla hladina cukru v krvi. Trvalo mi pár dní, než mi došlo, čím to je a posunula jsem si cvičení o trochu dřív, ubrala tempo a k 2. večeři si dala vajíčko, kousek šunky a wasu
