Cvičení na formování a zpevnění těla
Ahoj, chtěla bych přes zimu začít cvičit, abych do léta měla pěknou pevnou a zformovanou postavu 
jaké cvičeí byste mi doporučily? Uvažuji o pilates. Máte eventuelně nějaký odkaz, kde cvičení stáhnout z netu? A tím nemyslím jen ten pilates, ráda bych vyzkoušela cokoli, co udělá postavu hezčí, děkuji
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
26.10.2012 7:47Chodím od května do fitka a postavu mám o 100% jinou - mnohem lepší. Svaly krásně zpevnily, mám lepší kondičku a navíc tam přijdu na jiné myšlenky. Máme tam super trenére - poradí, pomůže
A nejhezčí na tom je, že mi manžel říká, že do gatí mám malý zadek!!!!
Teď ještě dopiluju bříško, přece jen po třech dětech je to trošku náročnější, ale i na něm vidím, že zpevňuje apostuně získává jiný tvar.
Cvičila jsem i doma, ale nebylo to "ono", to fitko je prostě moje droga!!!!! -
26.10.2012 8:14Cvič pro radost, co tě bude bavit a každé takové cvičení udělá tvou postavu hezčí. Když tě to bavit nebude, stejně to nebudeš dělat pořádně a nepomůže nic.
-
26.10.2012 8:42Já můžu ze své zkušenosti říct, že mě hrozně bavil powerplate a bylo to vidět už po měsíci, že se tělo krásně zpevňuje. Jelikože teď plánujeme mimi a toto cvičení se nedoporučuje kvůli těm vibracím, tak mi to hodně chybí. Posilovna mě nebaví. Doma mám orbitrek, na který občas zavítám, ale není to ono. A jak tady píše paní dzusinka, musíš dělat určitě to, co tě baví, jinak to nemá smysl.
-
26.10.2012 13:35
Pilates je urcite dobry,ale vysledky jsou videt az po 10ti lekcich (jedna lekce za tyden v posilce plus kazdy druhy den doma cvicit sam) Dle me je dulezite chodit na kurz, protoze sama si nezkontrolujes zda to delas dobre, zda jsi v rovinne a drzis bricho "vtahle az k pateri" Ja jsem zacala chodit od zari do pilatesu, zmeny jeste moc nevidim na tele, hlavne me neboli tak hlava. Ale je fakt ze pres tyden toho moc nenacvicim, nekdy si najdu cas,ale nekdy ne. Tak si rikam,ze apson jednou tydne a pani instruktorka mi rika co delam spatne,jak se zaklonit,jak kulatit, jak svihat nohama, kdy si dat balonek pod hlavu aby nebolela krcni pater,kdy podsadir panev. Toto jsou veci,ktere se clovek sam doma nenauci a tim padem pak necvicis spravne a pak to nema ten efekt.
-
26.10.2012 19:02Kamarádce se krásně zformovala postava pomocí rutina.cz
-
26.10.2012 20:23
Brisni tance
-
28.10.2012 18:12taebo, je to makačka
koukni na youtube ... Je tam takový černoch ve srandovním tuším zeleno-žlutém oblečku?.. Za pokus to stojí, druhý den ucítíš... ... a nebo aerobic, to je taky dobré... zumbu jsem nezkoušela, netuším, ale kamarádka, instruktorka je nadšená no, tak je to jen na tobě hodně štěstí se zpevňováním a vůbec..
