Cvičení na udržení pevné postavy
1.9.2013 16:42
Ahoj holky.
Pomalu končím cvičební program 30 day shred od Jill a teď uvažuju, jak budu pokračovat, až ho celý docvičím.
Více zpevňovat už nechci, protože se mi svaly na holkách nelíbí, ale chci si udržet to, co jsem díky Jill získala.
Nemáte tip na nějaký cvičební program na udržení kondice a zpevněného těla? Nebo nevíte, jaké cviky pro celou postavu cvičit? Pravděpodobně bude množství sérií a intenzita individuální, ale třeba někdo z vás ví, na co si dát pozor, abych nevyšla ze cviku a dál se nezpevňovala.
Za každý názor děkuji 
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
2.9.2013 13:27Ahojky. ..... taky jsem to ted začala cvičit
jak často jsi cvičila ?? A po jaké době to slo poznat ?? 
