Cvičení po porodu

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

• 

  Anonymní uživatelka #16052124.4.2014 11:09

  Hned po porodu (pokud byl porod fyziologický) - s námi cvičili už v porodnici, hlavně cviky na zavinování dělohy...a postupně jsme měli zavést cviky na přímé břišní svaly...zadej na netu "cvičení po porodu". Postupně si zvyšuj zátěž, tak aby Ti to bylo příjemné (tělo Ti nedovolí to "přepísknout"). Jinak obecně platí, v šestinedělí se vyvarovat otřesům (poskoky, běh...). Na kolo sednout až, v době, kdy budeš zahojená (ne dřív, jak v šestinedělí). Cviky zaměřit hlavně na pánevní dno a celkové zpevnění těla - ideálně joga, pilates v mírnějším provedení, dle aktuálního zdravotního stavu.

  1 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-
• 

  Bývalá uživatelka #5686924.4.2014 11:48

  cokoliv podle toho jak se cítíš a co ti tělo dovolí, hlavně začínat postupně a nepřepísknout to. já teda na rotopedu seděla už po 4 týdnech, natržení hráze nebolelo tak nevím proč by ne na kolo se bohužel zatím nedostanu

  8 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0

  +-