Cvičení po porodu
Jsem 2 měsíce po porodu, nevíte, zda je možné už cvičit aerobic a využít veškeré posilovací cviky, nebo je něco ještě zakázáno, nebo nedoporučováno ? Děkuji.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
9.8.2011 14:13
taky bych ještě doporučila věnovat pozornost tomu, at to moc nepřeženeš. do mléka by se potom mohla začít vyplavovat (tuším že to je) kyselina mléčná a dítku by potom mlíčko nemuselo chutnat. kamarádka chtěla začít cvičit a zjistila, že potom po cvičení nemůže dceru nějakou dobu kojit, protože ta mléko odmítá.
-
10.8.2011 20:35
Pokud kojíš, tak na aerobní a kardio cvičení pozor. Jak píše Whitehorse, tak při náročnějším cvičení Tvé tělo produkuje kyselinu mléčnou, která se snadno dostane do mléka a to je pak hořké. To, že produkuješ kyselinu mléčnou poznáš tak, že Tě po cvičení (ale spíše až druhý den) bolí svaly. Tak pozor, ať si mlíčko nezničíš. Já jsem začínala tak, že jsem chodila nejprve na pilates a po tom, co jsem přestala kojit jsem přešla na aerobic a posilku.