Cvičení po porodu
Ahoj holky, jak to je s cvičením po porodu? Někde jsem četla, že pokud žena kojí, není dobré cvičit, jelikož se do mlíka vyplavují škodlivé látky a taky že se díky cvičení může přijít o mlíko... a to bych obojí opravdu nerada! Jsou nějaké "neškodné" cviky, které bych mohla začít dělat, aniž bych přišla o mlíko nebo se do něj vyplavovaly ty látky? Máte někdo zkušenost? A nebo si prostě mám počkat 
Je pravda, že kojením a stravou k tomu hubnu 1 kg týdně, ale ráda bych tomu i pomohla a zároven si určité partie spevňovala Děkuju za rady, komentáře Hezký večer!
Související články v encyklopedii
-
Jak krmit miminko
Kojení
Dopřejte svému drobečkovi mateřské mléko. Kojení je nejpřirozenějším způsobem krmení. Naučte se jak a co dělat v případě potíží.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
24.6.2013 6:56Mě tahle fáze teprve čeká za pár týdnů,ale už jsem něco zjišťovala.To aby cvičení a sport bránilo laktaci by jsi musela teda hodně makat,běžným přiměřeným pohybem toho asi člověk nedosáhne.Já teda byla zvyklá sportovat a cvičit už předtím,nevím jak ty,ale podle všeho to vypadá,že nejdřív se má člověk po porodu zregenerovat a zpevňovat svaly pánevního dna a potom pomalu začít se zbytkem.Posilování břicha a ostatních partii,určitě můžeš i normálně podle nějakýho videa doma.Nevím jestli u toho břicha se nejdřív nemají posilovat jen přímé břišní svaly a pak až šikmé.Rychlou chůzí nezkazíš nikdy nic.Já bych chtěla po šestinedělí začít zase chodit do fitka,občas běhat,třeba i s kočárem a kolem těch dvou měsíců s jogou.Všechno se asi odvíjí podle toho jak se člověk cítí.
-
24.6.2013 14:31běžné cvičení nevadí, je potřeba trošku tělo dát dohromady. navíc po porodu se doporučuje cvičení na zpevnění bříška a svalů v pánevní oblasti.
to vyplavování do mlíčka je při větší zátěži a námaze, ale já začla cvičit pravidelně 1x týdne 60min (od 4.měsíce) a malýmu to nevadilo. pokud se nebudeš nějak přepínat bude to v pohodě. -
24.6.2013 20:51
Za sebe bych necvičila, aspoň já jsem to tak nedělala (domluvili jsme se na tom s přítelem), řekli jsme že než přijít o mlíko a kupovat ty "sra..." tak raději kojit a necvičit. Na hubnutí a podobný blbosti času pak dost
Co vím z malé anketky v mém okolí tak baby co necvičili tak kojili třeba to dvou let a baby co naopak trošku začali cvičit tak kojili pár týdnů max. dva měsíce. A to podotýkám že jedna byla zvyká na pohyb a cvičení a i tak o mlíko přišla. Těžko říct kde je pravda. Záleží na tobě co je ti milejší, jestli kojení dítěte nebo pevné bříško 
Hlavně mě tady neukamenujte prosím D
