Cvičení po porodu - odkdy?
Ahojky, jsem 10 dní po spontánním porodu, nevíte, odkdy můžu začít cvičit a posilovat břicho? Mám dodržet šestinedělí a začít cvičit až potom?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
19.5.2011 11:12Cvičit můžeš hned v porodnici pár cviků
Jistě něco najdeš různě na netu 
-
20.5.2011 7:34
Já jsem počkala na kontrolu po šestinedělí. Chtěla jsem mít jstotu, že mám zavinutou dělohu a že je vše ok. No a pak jsem začla. Ale pozor na druh cvičení! Pokud kojíš, tak musíš cvičit opatrně - při náročeném cvičení (jako je aerobic, bodystyling, zumba atp), kdy hodně namáháš svaly se vylučuje kyselina mléčná, která jde do mléka. Vysledek by byl ten, že by sis mlíčko zničila - bylo by hořké a miminku by nechutnalo. Určitě můžeš pilates, jogu a tak podobně
-
19.5.2011 16:26Jéé,tak to by mě taky zajímalo kdy bych mohla cvičit po porodu.U prvního těhu jsem to neřešila,ale teď to trochu víc řeším
).PO porodu jsem hned shodila 9,5 kg a zbývá mi shodit 5,5 kg.Jsem 8 dní po porodu.Břicho mám skoro v původním stavu,ale malé špíčky tam prostě jsou.
