Cviky na formování postavy
Dobrý den, poradite mi prosím někdo nějaké dobre stránky se cvičením na formování postavy? ☺
- 20.09.2016 19:34:08 - full.avl změnila kategorie otázky
- 20.09.2016 19:34:08 - full.avl změnila titulek otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
20.9.2016 17:32
Na formování postavy je super pillates a kalanetika. Já cvičím kalanetiku, protože nezatěžuje klouby a záda - tváří se to nenápadně, ale je to masakr, vždycky ze mě leje jak z koně. Už po čtyřech lekcích mám o 2cm přes stehna a o 3cm přes zadek míň. Ale stránky nevím. Existují oficiální stránky, které vychází z originálních cvičení Callan Pickney (anglicky), ale jsou celé placené. Já si stáhla její knížku v PDF a cvičím podle videa v angličtině, co je cca z roku 1990 a je na uložto.cz.
-
21.9.2016 7:47Já jsem po mnoha (a mnohaletých) neúspěšných pokusech o domácí cvičení oslovila fitness trenéra, nechala si sestavit tréninkový plán a absolutně jsem tomu propadla.. Cardio cvičení pouze na zahřátí, jinak silový trénink.. Prostě cvičení doma mi nikdy nevydrželo
Každopádně jestli nejsi žádná baculka a jde ti opravdu jenom o formování postavy, tak kalanetika neno pilates je určitě dobrý tip od Thea14. Já osobně bych teda k tomu zařadila ještě vícekloubé cviky a cvičení s většími zátěžemi.. -
14.10.2016 19:18Já jsem naprosto spokojená s cvíčením Shaun T 25
můžeš si vybrat video cardio, posilování břicha nebo celého těla -
30.7.2021 10:15Ideální je cvičit tak, aby člověk rovnoměrně zatížil všechno svalstvo. Pokud to chce někdo brát vážně, tak je opravdu lepší na to mít školeného trenéra, který poradí. Já si platím osobního trenéra ve fitku v Kladně https://fitkokladno.cz/ a musím uznat, že to má opravdu smysl.
