Fitko nebo posilování tělem ?
Ahoj, chtěla bych začít převážně zpevňovat tělo, hubnout nepotřebují, hodně se v poslední době přebíjí názory, že stroje jsou na nic (fitko), a že například kruhové cvičení (kde posilujete vlastní váhou těla) jsou nejlepší. Kamarád co chodí do fitka byl ale zpevněný během 2 měsíců, a kamarádka chodí už rok na normální civčení, stojí si za tím že hmota bude lepší, než z fitka, ale ani po roce není nic moc zpevněná..máte nějaké zkušenosti ?
- 29.04.2017 19:03:31 - full.avl změnila kategorie otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
29.4.2017 18:16
Zkušenosti mám, a to takové, že nejde až tak o to, co děláš za pohybovou aktivitu, ale co jíš. Pokud ti opravdu stačí jen zpevnit tělo, pak nemusíš utrácet za posilovnu. Stačí cvičit s vlastní vahou a klidně doma. Navíc nemůžeš srovnávat muže s ženami - chlapi nabírají svaly rychleji a většinou i lépe spalují. Kamarádka může cvičit jak chce, ale pokud neupraví stravu, tak se prostě nezpevní. Strava je fakt skoro vše
cvičením už to jen doladíš. Jestli chceš, napiš mi svůj týdenní jídelníček do zprávy, mrknu na to.
