Jak na most
Zdravím všechny
Chtěla jsem se zeptat,nemáte někdo radu jak udělat most ze stoje? Jakž takž udělám normální most..
Stačí jen nějaké cviky nebo něco abych se do něj dostala..
Děkuju všem!
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
20.2.2012 17:44Na most ze stoje jsem já osobně hlavně potřebovala překonat strach z toho, že spadnu na hlavu
My jsme se ho na gymnastice naučili tak, že jsme šli do dvojic a vždycky jeden stál, dal ti pod záda ruku a jakoby toho co dělal most přidržoval. Postupně mín a mín, samozřejmě se to nepovedlo za den, ale postupným tréningem to šlo Je na to potřeba podle mě posílené bříško. Já jsem měla hlavně problém se z mostu zvednout, ale i to jsem časem dala Ale jak se to naučíš sama to netuším. My to dělali takhle. -
20.2.2012 17:56Já se most nejdřív naučila tak, že jsem si lehla na zem, dala ruce pod sebe, pokrčila nohy, o které jsem se zapřela a pak se zvedla na rukách. Až jsem tohle dobře ovládala, tak pak jsem se učila most ze stoje a to tak, že jsem se nejdřív naučila hodně prohýbat a poté jsem to jednou zkusila a vyšlo to, že jsem si nenabila
Samozřejmě nejde to hned, ale postupným pilováním se do toho určitě dostaneš. -
20.2.2012 18:11
ono se to dá dělat i tak, že ručkuješ po zdi směrem dolů.
-
20.2.2012 19:44no ja to nedokazu popsat, jestli chces, tak to natocim a poslu ti na mail... ja se treba nebojim, ze bych spadla na hlavu, protoze se dokazu ohnout tak pomalu, ze se klidne zastavim centak nad zemi a stráááásne pomalu, prst po psrtu, polozim ruce na zem... moje rada, delej to pomalinku
ne ze sebou svihnes dozadu
