Jak přestat kouřit?
Ahoj, kouřím už tak dva roky, převážně teda jen elektronické cigarety. Ráda bych s tím přestala, protože jsem do toho dala už opravdu dost peněz, ale nevím jak. Snažila jsem se přestat už dříve, ale hraje to velkou roli v mém životě a po pár hodinách nekouření mám pocit, že se to prostě nedá. Máte nějaké tipy, jak přestat? Díky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
24.7.2023 21:28
Prostě přestat.... Dokud si to nesrovnas v hlavě, že opravdu přestat chceš , tak nepřestaneš. Nic víc na to není....
-
24.7.2023 21:29
Ahoj, jediná rada zní odhodlání. Musíš vědět proč chceš přestat, rozhodnout se a stále si připomínat důvod, proč ses rozhodla. Nezradit se, ideálně si najít něco, čím zaplníš volný čas tak, abys nešla kouřit z nudy. A nenechat se strhnout někým, kdo kouří k tomu jít si zakouřit, abys netrhala partu nebo nekazila zvyk. Není to tak těžké. Po dvou letech rozhodně snazší, než třeba po pěti, deseti... Čím dřív, tím líp.
Přeju pevnou vůli. -
25.7.2023 13:52
Nejlepší je asi spolupracovat s nějakým centrem pro závislosti. Zeptej se třeba obvoďáka, mohl by doporučit nějakého odborníka poblíž.
-
8.8.2023 15:29Já v životě neměla cigaretu v puse, ale byla jsem závislá na práškách, resp. jsem je chtěla vysadit a měla jsem brutální reakce na změny dávek, a tak jsem je vysazovala několik měsíců. Udělala jsem si tabulku, že snížím jenom o 10 % a pak trvalo 10 dní, než se hladinka ustálila, a až mi bylo zase dobře, tak jsem to teprve snižovala. Tedy mě napadá zkusit snižovat dávku postupně, abys snížila absťák na minimum - tedy třeba že smí být jen jedna ráno, pak jedna po obědě a jedna večer, nebo co já vim, jak si to momentálně dávkuješ.
-
28.7.2023 10:18Jako asi přinesu trochu nepopulární názor, ale sama jsem si tím prošla a na mě to fungovalo. Když jsem přestávala kouřit, tak jsem fakt nevěděla, jak na to. Ale pak jsem na webu https://www.cklub.cz/zajezdy/zanzibar našla text o tom, jaký stát je Zanzibar a říkala jsem si, že bych se tam mohla vypravit. Dělám na home office, takže to nebyl problém zkombinovat s prací, takže jsem odjela na 1/4 roku. A ta změna prostředí způsobila i to, že jsem tam tak nějak přirozeně přestala kouřit.
Uznávám, že to není ideální řešení...