Jak při cvičení nezvedat bedra z podložky?
Ahoj holky 
Když cvičím sedy lehy, sklapovačky, nůžky a další cviky na břišní svalstvo, tak se prohýbám v bedrech a nedokážu se tohoto zlozvyku zbavit 
Nemáte nějaké rady, jak bedra "vycvičit", aby zůstala, kde mají? Kdysi jsem viděla video zaměřené na tento problém s různými cviky, ale na té stránce už není, cviky si nepamatuji, protože jsem je jen v rychlosti přejela a nic podobného nemůžu najít 
Budu vděčná za každou radu Děkuji 
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
24.2.2014 16:51Nedělej sedy lehy a sklapovačky, jen opravdu vytrénovaní machři to udělají správným způsobem, protože jsme prostě sedavá generace, ale posilování břišních svalů tak, že zvedneš z podložky jen lopatky a mít přitom pokrčené nohy. Kotníky musíš dát víc k zadku, tím se prohne správně pánev. Vždycky musíš mít tzv. podsazeno. Jestli chceš cviky na břišní svalstvo, tak http://www.youtube.com/results
