Jak se zbavím trémy?
ahoj 
zítra mám přednést prezentaci ve škole a teď mi to jde samotné přednést, ale třeba včera jsem přednášela prezentaci a hrozně se mi klepali ruce, cítila jsem horkost, byla jsem červená a zakoktávala jsem se..
Co mám dělat, abych nebyla v trémě? Sama sobě si nadávám, vždyť je to jen pitomá prezentace..
A je mi 16 let.
Někde jsme slyšela, ať si někde zalezu, na 5 sekund zatnu všechny svaly a pak se uvolním, že ucítím, jak jde z těla pryč napětí, ale nevím..
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
6.6.2014 11:22Musíš zkoušet, co ti zabere. Podle mě je nejúčinnější trénink - čím častěji budeš něco prezentovat, tím menší trému budeš mít. A pokud o tom, co prezentuješ, víš opravdu hodně a jsi si jistá, že jsi přípravu nezanedbala, pak by to mělo být OK. Zkus se natočit při prezentaci na video a zkus to cvičně doma odprezentovat rodičům a sourozencům... Držím palce, ať se to povede.
