Jak začít cvičit?
Potřebovala bych poradit. Nikdy jsem nebyla moc na sporty ani cvičení, ale ráda bych s tím začala, abych si zlepšila kondici a taky trošku zpevnila tělo. Občas mě i ze sezení bolívají záda. Mám nyní po Vánocích na svých 160 cm 63 kg. Přemýšlela jsem, které cvičení by bylo pro mě nejlepší a napadl mě pilates. Našla jsem na internetu i stránky, kde pilates předcvičují. Hledám něco, co by pro mě nebylo moc složité ze začátku. Co myslíte? Bylo by to pro začátek dobré na získání kondice a taky protažení svalů a časem zkusit i něco jiného. Nebo doporučíte mi něco? Ještě bych chtěla dodat, že nemám moc finančních prostředků na chození do posilky, tak proto hledám cvičení na doma 
děkuji moc za rady vyzkouším, co mě bude bavit
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
3.1.2013 12:41Tak na protažení těla, bolavých svalů, zpevnění těla a zlepšení kondice je určitě dobrý pilates, jóga ne cvičení na míči. Navíc na netu je spousta videí a příruček, takže můžeš cvičit doma. Ale pokud chceš hubnout, lepší by byl nějaký aerobní sport. Zadarmo můžeš třeba chodit běhat. Nejprve krátce a střídat s chůzí... A až se ti zlepší kondice, běhání jde samo.
-
3.1.2013 12:41
sedy lehy můžu doporučit
-
3.1.2013 13:45Já taky na cvičení nejsem a doma se nedonutím, ale taky už se sebou musím něco dělat, tak jsem se rozhodla, že po prázdninách se přihlásím do sokola. Máme cvičení 2 krát týdně mimo prázdnin a platí se poplatek 400,- za rok, což podle mě není nic strašnýho.
Hlavně, že se začnu hýbat, protože je to se mnou příšerný. Já potřebuju teda hlavně protahování, mám problémy s bolestmi zad, shodit nechci. -
3.1.2013 18:40Já nepotřebuji shodit, ale mám občas problémy se zády. Řeším to tak, že ráno si zacvičím několikrát Pozdrav slunci (joga) a večer při telce jezdím 15min na rotopedu a na závěr mám pár asán z jogy - a celkově se cítím spokojenější. Každý je ale jiný, hlavně se snaž najít sport, který tě bude bavit - nemá smysl cvičit jen proto, že člověk cítí že musí (to chce pak "megavůli" aby člověk předsevzetí dodržel). Když najdeš to, co Tě baví, tak časem zjistíš, že se do toho ani nemusíš nutit - a to je dle mého ideál. Tady Ti nikdo neporadí - chce to zkoušet, co vyhovuje TOBĚ.
-
15.1.2019 20:57
Ahoj, také jsem měla problém donutit se k tomu, abych se sebou začala něco dělat. Manžel si toho všiml a tak mě povzbudil tím, že mi koupil z https://kurzyazazitkyonline.cz/pilates-pro-zacatecniky/ kurz pilates. Díky tomu jsem se tak lehce naučila jednoduché cvičení, které je velmi efektivní.
