Jak získat sebevědomí?

Ahoj asi nedostanu nějakou pořádnou otázku, ale i tak se chci zeptat.. je mi 15 a cítím, že mám hodně nízké sebevědomí, mám nenávist sama k sobě, všechno co udělám je podle mě špatně atd.. no a tělo se dá zlepšit cvičením, jak zlepšit i psychiku? Abych sama sebe neviděla v tom nejhorším světle, asi proto jsem ani nikdy neměla kluka.. teď se mi po dlouhé době zase líbí jeden kluk.. je to kamarád přítele mé kamarádky.. ale on je občas takovej tichej, no a já nevím o čem s ním mluvit a tak.. byla jsem s nim a jeho kamarády teď 2x na pouti, ale přijdu si vždycky jako vtěrka, když mu napíšu bojim se co si myslí.. ale on mi nikdy nenapíše, nemá mě asi rád..

• 01.10.2017 20:11:17 - full.avl změnila titulek otázky