Je lepší cvičit ráno nebo večer?
Ahoj holky kdy je nejlepší cvičit. Ráno nebo večer? Děkuji
- 29.10.2015 18:06:03 - full.avl změnila kategorie otázky
- 29.10.2015 18:06:03 - full.avl změnila titulek otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
29.10.2015 17:18zalezi jaky mas denni rezim
mne osobne se nejlip cvici rano. pokud beh, tak pred snidani, ostatni pohyb behem dopoledne nebo kolem 16h. kazdopadne se ale snazim jakoukoli aktivitu ukoncit do 20hod protoze pak uz mamoeoblem usnout takze ber v potaz i svuj denni rozvrh, kdy mas nejake povinnosti a kdy jis.. vetsinou se rika ze by se melo cvicit minimalne hodinu po jidle aby ti nebylo spatne -
29.10.2015 16:43To ja asi uplne jedno
proste kdyz mas chut a naladu -
29.10.2015 17:11
Lepe dopoledne nebo odpolko tak do 18h.pak uz to rozproudeni krve muze mit vliv na spanek.
Ale zalezi na tobe jak to budes citit. -
29.10.2015 18:14
Ranní cvičení má výhodu v tom, že je to výborný start do dne a během následujících hodin potom máte větší množství energie, a dokonce se někde uvádí, že i optimismu.
Naopak večer by se už měl organismus spíše zklidňovat, kdežto dynamickým cvičením se tělo nabudí, a tak se někdy stává, že ti, kteří chodí cvičit hodně pozdě a volí dynamické formy cvičení, mají mnohdy problémy s usínáním. Pokud je pro vás přesto večerní cvičení z nějakého důvodu příjemnější, zvolte spíše cvičení mírné intenzity či pomalejší formy – dobrá je jóga, pilates, lehké kardio...
Dobré rady ohledně cvičení jsou na http://www.fit4all.cz/cs/je-lepsi-cvicit-rano-nebo-vecer -
30.10.2015 8:04To je hodně individuální, záleží komu jaké cvičení kdy vyhovuje. Já párkrát zkusila ráno a bylo to úplně zbytečné. Strašně jsem se nemohla rozhýbat. Já prostě po ránu moc nefunguju
Ale komu cvičení ráno sedne, věřím, že je to fajn a můžeš z něj po zbytek dne mít dobrý pocit.
