Pitný režim
Ahoj, vím, že by se měl dodržovat pitný režim, a že by se mělo vypít minimálně 1.5 litru denně, možná dokonce i víc... problém je, že když vypiju 1.5 litru během celého dne, musím chodit každých 15 minut na záchod, což si nemůžu dovolit, když dojíždím, a taky je to pěkně otravný...Připadám si, že mám močák velký jako oříšek... :-/ Popravdě mi stačí 1 - 2 skleničky denně... Jak to řešíte vy? Nemáte nějakou radu?
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
21.3.2012 13:39je to i o zvyku, mám den, kdy piju pořád, a skoro vůbec nepotřebuju na záchod.. jindy chodím každou půl hodinu. Správně by si měla chodit každou hodinu. Na večer už moc nepij, hlavně dopoledne. také nepij tím stylem, že do sebe hodíš celou skleničku na ex. Postupně, měj u sebe pití, po locích.. a tělo si zvykne. Když někam jdeš, nepin toli,, spíš když někde sedíš a víš, že tam budeš dýl. Vě škole se dá chodit každou jednu nebo druhou přestávku.. a když jsem doma piji dost, protože to mi nevadí, chodit často
-
21.3.2012 13:40
Ahoj. Já mám s pitným režimem taky problémy. Mi přijde, že tělo si na ten větší přísun tekutin po nějaké době zvykne a není to tak hrozné. Zpočátku jsem taky sotva dojela domů a po nějaké době to bylo v pohodě
Ale musím na pití stále myslet a i tak někdy vypiju strašně málo 
-
21.3.2012 13:42Bohužel.....to to je težké......mám úplně stejný problém.......ale vím co pomůže......pokud nejsi těhotná, tak hold musíš posilovat a posilovat a posilovat každý den minimálně 2 x denně a to spodní břišní svaly a svaly (vazy) pánevního dna.......nebude se ti tak často chtít, a ještě zhuhneš a budeš mít krásný bříško......já jsem těhotná, takže mám smůlu a zase chodím max po 30 minutách a to ještě nemám žádný břicho a vypiju max litr denně, ale jím hodně ovoce a zeleniny.....ať se dílo daří.....potom mě ještě napadá, pokud dojíždíš do práce, nebo do školy, tak hned jak budeš na místě tak zkus litr a půl vody vypít, aby jsi to vyloučila než pojedeš zase domů a doma už jen trochu, aby jsi mohla v noci spát.....nevím jak ty, ale já v noci musím minimálně 1x.....
-
21.3.2012 19:28
Tak tento problem znam,cely zivot jsem mela litr vody tak na tyden i na vic...nic mi nebylo,az teda nedavno jsem byla furt takova slaba,tak jsem od ledna zacla pit opravdu minimalne ty 2 litry a tak cca 2 mesice ( desnyyy) jsem litala na zachod porad,kort v praci je to peklo,to musim az pres pul budovi,takze mazec
ale pak to bylo dobry uz,nez jsem teda zjistila,ze jsem tehotna,to jsem pila ten tyden i 3 litry dene a slo to samo,no jenze minuly tyden jsem nejedla pravidelne ani jsem skoro nic nepila,takze se snazim zase si zvyknout,ale dostanu do sebe dene tak kolem toho litru a staci mi to nevim,jsem nejaka jeste divnaaaa....kort ted,tak snad je to nejakym blbym obdobi nebo nevim,ale taky jsem tomu neverila,ale zvyknout si da na to,chce to jen veeeelkou trpelivost -
21.3.2012 20:03Ja nekde cetla, ze pitny rezim je blud.. Ze staci mnohem mene nez co se rika.
-
21.3.2012 21:09Tak já když chtěla zhubnout, tak jsem musela denně vypít 3,8 l vody
Prvních 14 dní jsem čurala pořád, ale pak si na to nějak tělo zvyklo a teď nemám problém. Jo a mělo by se vypít denně 30 ml na 1 kg tělesné váhy a připočítávají se nějaká procenta na nadváhu a když piješ kávu, tak se nepočítá
