Posilování v těhotenství
Pěkný večer,
nebyl by prosím nějaký tip na posilování pro těhotné? Ať hledám, jak hledám, nacházím samé povalování se po zemi, ale nějaké cvičení, podle kterého by se člověk opravdu udržel v kondici, to ne.
Bohužel, to co jsem cvičila doteď je plné cviků, které se v těhotenství nedoporučují (skákání, sklapovačky apod.) Takže hledám hlavně nějaké kardio, které se dá cvičit doma, ale neskáče se u něj, a taky nějaké posilování na břicho.
Všude se dočítám jen nějaké obecné řeči, ale tipů na cviky nebo nějaké komplexnější cvičení je jak šafránu. Za konkrétní tipy/ videa/ odkazy budu moc ráda, díky 
Tak nakonec jsem skončila u toho, co jsem cvičila předtím (kruháč), akorát v trochu modifikované verzi, to těhotenské cvičení mi prostě nějak nepřijde pořádně jako cvičení 
Každopádně za tipy moc děkuji, v pozdějších měsících se určitě budou hodit
Související články v encyklopedii
-
Co se děje v bříšku po dobu těhotenství
Vývoj plodu
Těhotenství trvá 40 týdnů (počítáno od poslední menstruace), z nichž se 38 týdnů vyvíjí plod. Popišme si, co se bude v těchto týdnech dít.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
3.9.2016 20:56
ja cvicila na posilovani toto
a pak tehu jogu kardio pro tehule je treba tady -
3.9.2016 20:52Zkus knížku V těhotenství fit, Těhotná a fit - tak nějak se to jmenuje. Je to hezky zpracovaná kniha na posilování nejen venku, ale i doma.
-
3.9.2016 22:24Taky jsem cvičila podle videi na youtube... pilates pro těhotné apod
