Přecitlivělá, úzkostlivá
Ahoj, poslední dobou mě dokáže rozbrečet i to, když mi někdo něco řekne jiným tónem například lehce naštvaným, arogantním, při výměně názorů, apod. Dokáže mě stresovat i to, když mi někdo řřekne ať na něco nezapomenu, apod. Hádka, ta u mě končí brekem jako malé dítě, včera jsme se loučili s partnerem, a už se asi do konce roku neuvidime, já to obrečela jak malá. Stačí něco slyšet, číst, řešit, a já mám v hlavě 100 černých scénářů, nedokážu se těch strachů a myšlenek zbavit, a nedokážu se pak soustředit na nic jiného a něco dělat. Vždycky mám tlak na hrudi, někdy se i třesu, atd. Chodila jsem nějakou dobu na skupinové terapie, neměla jsem jinou nabídku, ale nepomohlo moc, chemii jako léky nechci...kdyžtak přirodní cesta. Máte to někdo taky? Jak to řešíte? Čím to může být?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
18.12.2020 12:08
Jsou to stavy úzkosti. I na přemíru stresu reaguje mozek přecitlivělosti, plactivosti a podrazdenosti. Musíš hodně spát. Před spaním si dát klidový režim. Třeba sprchu, teplé mléko a hlavně žádný internet, mobil a televize. Čti si třeba knihu, medituj, odpočívej. Věnuj se tomu co tě baví a několikrát za den si odpocin a dej si čas na absolutní klid. Odpočinek nemyslím s mobilem v ruce. Ale vazbě klid a ničím nezatezovat hlavu. Zkus klidně meditaci. Pokud to nepomůže, tak psychologa.
-
18.12.2020 12:55
Hořčík taky pomáhá na nervy.
