Při běhání se rychle zadýchávám
Ahoj holky 
je tady nejaka sportovkyně? Potřebovala bych radu. Ja docela aktivně sportuju, delam gymnastiku, plavu a celkově me bavi vsechny sporty. Problem je, ze neumim běhat 
proste nemam vydrž, hned se zadycham.. A kdyz si jdu jen tak zabehat, hned začnu kaslat, z toho se mi chce zvracet, točí se mi hlava.. A přitom normální tempo, žádné prudké stoupání.. Fakt nevim, co s tim..
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
10.3.2015 9:15A sportester používáš? Nastav si tepovku pro začátek níž, a nepřekračuj to, i kdybys vlastně skoro šla - neběžela. To co popisuješ mi přijde že hned na začátku si vyženeš tepovku na max. a zrakvíš se.
-
10.3.2015 9:30
Jojo, ze začátku spíš zkus kratší vzdálenost ujít hodně rychlou chůzí, pak ty vzdálenosti prodlužuj prodlužuj prodlužuj, potom se vrať zase zpátky na tu kratší vzdálenost ale zkus už pomalu běžet, a zase prodlužuj.
-
10.3.2015 10:06
Já mám kvůli zdravotním problémům uvolnění z telocviku už desátý rok. Byla sem relativně hubená, ale učitelka to prostě nechtěla respektovat ani skrz papír lékaře no začala když sem omdlela kvůli ní a jejímu nesimuluj.
Nakonec jsem začala dělat lehčí zdravotní jogu která mi nevadí, takže ať si sestra najde třeba něco co jí nevadí a lékařka ať napíše omluvenku klidně i úplnou. -
10.3.2015 11:40Nechala bych si udělat krev, třeba je problém v anémii a málo hemoglobinu? Nebo nějaký problém srdce/plíce? U ostatních aerobních sportů se to nestává? Ono s během je to vždycky na začátku podobně, ale pak jde výkon rapidně nahoru a za pár týdnů už člověk běhá v kuse celkem bez problémů.
-
10.3.2015 19:20
U běhání je důležitá i technika dýchání. Nejsem si teď uplně jistá, ale myslím, že dva krátké nádehy na jeden delší výdech
trénovanější zvládnou i tři nádehy, ale tam jsem se nikdy nedostala Je možné, že máš i nějaký zdravotní problém, ale jestli nemáš problém u jiných sportů,tak to bude spíš o technice možná na začátek by byl dobrý indiánský běh. Chvilku běžet, dokud dech stačí a pak jít, atd.
