Problém s psychikou
Ahoj holky, mám takový problém.
Když se mi něco stane nebo nejde podle plánu (třeba i nějaká blbost) tak jak kdybych byla úplně mimo a nedokážu normálně jednat nebo (a to je častější) pak promýšlím situaci pořád dokola ve stylu "a co když se teď stane tohle, nebo co jsem měla udělat jinak" občas mám i pocit, že snad omdlím a mravenčí mi prsty na rukou.
Máte někdo tipy, co proti tomu dělat a má to někdo stejně?
Přijde mi to, jak menší záchvat paniky a nevím, jak tomu předejít.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
13.4.2022 10:13Mám to naprosto stejně, i když o nic nejde. Jsou to hrozné pocity a také s tím neustále bojuji. Dost mi teda pomáhá vždy napsat nebo zavolat partnerovi, ale sama to nedokáži.
-
13.4.2022 11:56
Ahoj, tady je toho spousta https://www.panickaporucha.cz/. Taky tím trpím už řadu let. Každému pomáhá něco jiného. Dýchání, srovnání si myšlenek v hlavě.... snažit se vyvarovat utkvělých myšlenek. Strach zabíjí myšlení. Měla by jsi se naučit žít s tím, že některé věci neovlivníš ani nevydedukuješ, jak by mohli nebo nemohli dopadnout. Pomáhá i terapie, pokecat s psychologem, je to nezaujatá osoba, mimo okruh.
