Problémy se spánkem - často převrácený režim

Ahoj, často mívám problémy se spaním a kvůli tomu s celkovým fungováním během dne. Neustále si převracím režim. Aniž bych chtěla, neusnu dřív něž kolem 3 hodiny ráno, občas i pozdějc, a probouzím se odpoledne. Většinou je to ve 2 hodiny, ale párkrát se stalo, že jsem stávala ve 4 odpoledne. Nesnažím se o to, prostě se to vždycky nějak stane a už mi to opravdu vadí. Říká se, že když nepůjde člověk ten den spát, bude natolik unavený, že půjde spát, tak jak má, ale ve skutečnosti nemá únava se spánkem, co dělat, a když už mám ten režim správně, brzo se to opakuje. Jsem taková sova. Stávání je pro mě neskutečně těžké a jsem pak hodně nepříjemná. Padám únavou asi tak do 9 ráno, potom na mě přijde vlna energie, kterou ani nevím, kde beru a pracuju, jak mám, ale opět se vrací únava kolem 11 hodiny dopoledne a táhne se to tak až do večera. Pokud nejsem ve škole, odpoledne jsem celkem aktivní. Večer ožiju nejvíce a dobře se mi pracuje. Jenže pak nemohu spát. Vůbec, i když se sebevíc snažím spát, jenom se vrtím, nevím, jak si lehnout a přemýšlím. Bez legrace, ve dvanáct bych mohla běžet maraton. Když mě nebudí budík (nebo mamka) do školy, prospím skoro celý den. Chci třeba stávat v určitou hodinu, ale nedokážu vstávat. Přes den jsem potom unavená natolik, že se mi nic nechce a bolí mě hlava. A aby ne, že? Probouzím se s tím, že za pár hodin jdou všichni spát a místo 8 hodin, prosím klidně 12 hodin a věřím, že se mi povedlo i víc. Vím, že není dáno, aby člověk potřeboval nutně 8 hodin, že někdo potřebuje víc a někdo míň, ale 12 hodin rozhodně není normální. Jsem pak unavená snad ještě víc. Když chci stávat s tím, že vím, že už je odpoledne, cítím tu nepříjemnou únavu, co po ránu, která vás nutí posunovat budík o pět minut později. Už jsem z toho zmatená, jako by ani moje tělo nevědělo, co mu vyhovuje nebo nevím, jak jinak to chápat. Potřebovala bych poradit, jak se odnaučit neustálému převracení režimu a komentáře typu "jdi spát dřív" jsou prostě zbytečné, když vím, že neusnu. Potřebovala bych prostě nějakou dobrou radu, ať už nějaký zvyk, bylinky, prášky, je mi jedno, co. Jsem pak opravdu jako chodící mrtvola, pokud vůbec stávám. A zajímalo by mě, jestli by bylo dobré navštívit doktorku. Převracení režimu asi není taková hrůza, ale děje se mi to skoro furt, což se mi přestává líbit. Například od pondělí do dnes (do středy 28.) chodím pravidelně spát něco mezi 4 a 6 hodinou ráno. Stávám ve 2 odpoledne a to jen proto, že mě budí rodiče, protože přišli z práce. Poradíte mi prosím?

• 28.06.2017 12:16:55 - full.avl změnila kategorie otázky