Rady ke zdravé výživě

Holky, snad jste tu nějaká, která rozumí zdravé stravě. Koukám se na Zhubni nebo přiber - pro mě přiber, a vždycky mě to navnadí, abych se do toho fakt vrhla a začala přibírat. Jenže narážím na zásadní problém - nevím, co jíst, abych měla dost živin. Mrzí mě, že to tam ten doktor neosvětlí. Poradily byste mi něco? Například osobní zkušenosti, internetové stránky, zajímavé dokumenty nebo knihy. Hlavně né výživového poradce, to je pro nás příliš drahá záležitost, stačí ta hromada jídla, která se pro mě bude muset nakoupit, protože u mě se na jídle dost šetřilo. Neúmyslně samozřejmě! Prostě toho moc nesním. Ale poslední dobou se to hodně lepší. Zjistila jsem, že když si dám na snídani hromadu ovoce, tak mám pak celý den chuť k jídlu. Zvláštní ne? Ale co, hlavně že to funguje. Ale hlavně sleduju rozdíl v psychice, když víc jím, tak jsem šťastnější, méně podrážděná. Jako by mě to dobré jídlo vnitřně hladilo. Už si mě začíná ochočovat, tak to musím podpořit, potřebuju si s ním vytvořit pěkný a zdravý vztah, prostě lásku navěky. Snažila jsem se to zvládnout sama, ale pořád se v tom neskutečně plácám a u rodiny se inspirovat nemůžu, ti mají nezdravé návyky na opačné straně váhy. A já chci přibrat zdravě, chci se zdravě zaoblit a vypadat jako pěkná ženská. Mám podváhu 8kg, takže mám na čem pracovat. Podařilo se mi přibrat 5 kg za 2 roky, takže to očividně jde, sice pomalu, ale jde. Jsem odhodlaná se nevzdat. Jestli jste tu nějaká s podobnou touhou přibrat, tak si můžeme psát a vzájemně se třeba podporovat, vyměňovat jídelníčky atd, nějaká motivace se vždy hodí.