Silná stehna
Dobrý večer. Je mi 17 a mám problém se stehny. Je to tiž místo, kde když přiberu, jde to vidět zrovna tam. Mám 158 cm a břicho mám ploché jen ty stehna mi jsou strašně do šířky. Ano, každý přibírá jinak a já zrovna takhle, ale chci se zeptat. Neznáte někdo cviky na tuhle partii? Vím, že je toho plný internet, ale já bych spíš osobní zkušenost. Děkuju za odpovědi 
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
23.8.2015 19:39Jo tohle chápu, ale obávám se, že to ani tak není o cvičení jako o životosprávě... Hodně se na ukládání tuku v problémových partiích podílí konzumace pečiva. Zkus vynechat uplně pečivo a na stehna je asi nejlepší behání, plavání a dřepování..
-
24.8.2015 15:25
Výsledky na stehnech neuvidis hned, chce to čas, ale za mě bych ti doporucila zamyslet se nad tim, co jis. Upravit nejakym zpusobem jídelníček a cvicit. Zkus si najit Killer buns and thighs od Jillian Michaels. Jinak by mohlo pomoct behani, drepy, vypady a tak dále
hodne stesti
