Sklapovačky

Otázku položila: Anonymní uživatelka #395846 3.2.2019 9:51

Chci se zeptat, jsou sklapovačky (to přitahování se v leže ke skrčeným kolenům) vhodné pro problémy s páteří? Nemám úplnou skoliózu ani korzet, ale páteř křivou trochu mám. Pomáhají nějak ty sklapovačky páteři? Rovnají ji?

Sport Péče o tělo

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

interstellar3.2.2019 13:38

Sklapovačky jsou dost špatný cvik pro záda. Zkus třeba ležet na zádech, nohy si po úhlem 90 st opřít o židli a zatlačovat břicho do podložky.

Komentujte Nahlásit Hodnocení: 1
+-
Bývalá uživatelka #929843.2.2019 10:49

Sklapovačky posilují břišní svaly a ty pak pomáhají držet celí tělo. ALE(!) je to cvik poměrně obtížný na správné provedení, když ho budeš dělat špatně, tak si tím ty záda budeš naopak ničit. Takže posilovat břicho ano, tím zádům můžeš pomoct, ale sklapováním určitě nezačínej.

Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0
+-